dok sebelumnya saya berhubungan sex 1 minggu dari situ saya haid,,tapi selesai haid saya mual sama sakit perut itu gejala hamil atau gerd? kebetula
... Lihat Lainnya
Ira Hikmah
2 tahun yang lalu
Haid tidak lancar
Hai dok.. saya mau tanya kenapa ya siklus haid saya jadi tidak teratur.. bisa 2 bulan sekali... bahkan yang sekarang sudah mau 2 bulan belum haid juga... siklus haid saya mulai tidak teratur semenjak bb saya naik yng awal nya 45 sekarang jadi 60.. sekali haid tidak seperti biasa nya.. yang biasa bisa sampai 5-6 hari.. ini cuma 3 hari.. darah haid pun gak banyak sperti sebelum2 nya.. apakah ada solusi dok untuk hal yang saya alami.. atau adakah obat yng bagus untuk melancarkan haid dok..
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
11
2
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Hallo, Ira.
Terima kasih atas pertanyaannya.
Kami memahami kekhawatiran Anda.
Memang seharusnya, tidak menyepelekan haid yang tidak teratur apalagi hingga lebih dari 3 bulan.
Ada beberapa faktor yang bisa menyebabkan telat haid. Mulai dari pola makan, stres sampai olahraga berlebihan.
-Periksa diet
Anda Makan terlalu sedikit atau tidak mendapatkan nutrisi yang tepat dapat membuat hipotalamus, hipofisis, dan kelenjar adrenal Anda stres. Kelenjar ini mengatur keseimbangan hormon dalam tubuh, yang nantinya juga dapat mempengaruhi menstruasi Anda.
-Pertahankan berat badan yang sehat
Selain kelebihan berat badan, perubahan berat badan secara drastis juga dapat menyebabkan menstruasi tidak teratur. Oleh karena itu, targetkan berat badan yang stabil dan sehat agar menstruasi teratur.
-Olahraga secara teratur
Olahraga memiliki banyak manfaat termasuk mengurangi gejala PMS dan nyeri haid. Untuk mengurangi gejala, usahakan untuk melakukan latihan aerobik sekitar 30 menit per harinya, contohnya dengan berjalan, berlari, bersepeda, atau berenang. Selain mengurangi gejala, olahraga intens juga dapat membuat siklus menstruasi Anda menjadi teratur.
-Melatih kebiasaan tidur yang baik
Praktekkan pola tidur sehat dengan cara, tidak begadang hingga larut malam, menghindari konsumsi kafein, pergi dan bangun tidur di waktu yang sama setiap hari, tidak membaca atau menonton TV di tempat tidur, dan tindakan lain yang dapat membuat Anda kesulitan tidur.
-Mengurangi stres
Para ilmuwan telah menemukan bila kelenjar adrenal mengeluarkan kortisol dan progesteron sebagai respon terhadap stres. Sementara itu, pelepasan progesteron dapat mempengaruhi siklus menstruasi Anda.
Oleh karenanya, coba untuk kurangi stres dengan melakukan meditasi, pernapasan dalam, atau metode lain yang membantu Anda merasa lebih baik. Anda bisa membaca artikel berikut untuk menambah pemahaman ya: https://hellosehat.com/wanita/menstruasi/cara-melancarkan-haid/
Terkait hal keluhan Anda, sebaiknya dapat menerapkan perilaku hidup sehat seperti yang disarankan diatas, dan dijaga agar tidak terlalu khawatir berlebihan.
Namun jika siklus menstruasi tidak juga kunjung lancar lebih dari 3 bulan, jangan ragu untuk berkonsultasi ke Dokter Sp.OG, agar dilakukan konsultasi lebih lengkap seperti wawancara, pemeriksaan fisik ataupun pemeriksaan penunjang lebih lanjut misalnya USG untuk mencari penyebabnya jika diperlukan.
Untuk pengobatannya perlu menyesuaikan dengan penyebabnya, dapat diberikan terapi hormonal dan modifikasi lifestyle agar lebih komprehensif.
Demikianlah penjelasan saya, semoga bermanfaat.
Salam, dr. Syifa.
hellosehat.com