3 Tahun tidak menstruasi
Hallo Dok..
Mau tanya
Saya sudah tidak haid hampir 3 tahun, siklus haid saya berantakan dan obesitas..
Dan 2 Minggu lalu saya memutuskan untuk diet dan olahraga ringan jalan kaki 1 jam setiap hari..
Nah, di tgl 14 Juni malam hari haid saya keluar dan ketika saya bangun pagi benar-benar banyak darah haid dan ada gumpalan darah besar banget keluar dok..
Warnanya merah gelap, dan keluar terus dok gumpalan jelly sebesar uang koin seharian itu, nah tadi pagi tgl 16 Juni saya bangun sama juga dok besar banget gumpalan darah itu..
Tapi anehnya saya tidak ada gejala seperti nyeri hebat ataupun pusing, lemas dll sama sekali tidak ada dok..
Itu kira-kira kenapa ya dok?
Hallo Sobat Sehat,
Terimakasih atas pertanyaannya.
Kami memahami kekhawatiran Anda.
Memang seharusnya, tidak menyepelekan haid yang tidak teratur. Ada beberapa faktor yang bisa menyebabkan telat haid. Mulai dari pola makan, stres sampai olahraga berlebihan.
-Periksa diet Anda
Makan terlalu sedikit atau tidak mendapatkan nutrisi yang tepat dapat membuat hipotalamus, hipofisis, dan kelenjar adrenal Anda stres. Kelenjar ini mengatur keseimbangan hormon dalam tubuh, yang nantinya juga dapat mempengaruhi menstruasi Anda.
-Pertahankan berat badan yang sehat
Selain kelebihan berat badan, perubahan berat badan secara drastis juga dapat menyebabkan menstruasi tidak teratur. Oleh karena itu, targetkan berat badan yang stabil dan sehat agar menstruasi teratur.
-Olahraga secara teratur
Olahraga memiliki banyak manfaat termasuk mengurangi gejala PMS dan nyeri haid. Untuk mengurangi gejala, usahakan untuk melakukan latihan aerobik sekitar 30 menit per harinya, contohnya dengan berjalan, berlari, bersepeda, atau berenang. Selain mengurangi gejala, olahraga intens juga dapat membuat siklus menstruasi Anda menjadi teratur.
-Melatih kebiasaan tidur yang baik
Praktekkan pola tidur sehat dengan cara, tidak begadang hingga larut malam, menghindari konsumsi kafein, pergi dan bangun tidur di waktu yang sama setiap hari, tidak membaca atau menonton TV di tempat tidur, dan tindakan lain yang dapat membuat Anda kesulitan tidur.
-Mengurangi stres
Para ilmuwan telah menemukan bila kelenjar adrenal mengeluarkan kortisol dan progesteron sebagai respon terhadap stres.
Sementara itu, pelepasan progesteron dapat mempengaruhi siklus menstruasi Anda. Oleh karenanya, coba untuk kurangi stres dengan melakukan meditasi, pernapasan dalam, atau metode lain yang membantu Anda merasa lebih baik. Anda bisa membaca artikel berikut untuk menambah pemahaman ya: https://hellosehat.com/wanita/menstruasi/cara-melancarkan-haid/
Terkait hal keluhan Anda, sebaiknya dapat menerapkan perilaku hidup sehat seperti yang disarankan diatas, dan dijaga agar tidak terlalu khawatir berlebihan. Namun, untuk memastikan penyebab pastinya, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter kandungan untuk dilakukan pemeriksaan lebih lanjut.
Jika siklus menstruasi tidak juga kunjung lancar lebih dari 3 bulan, jangan ragu untuk berkonsultasi ke Dokter Sp.OG, agar dilakukan konsultasi lebih lengkap seperti wawancara, pemeriksaan fisik ataupun pemeriksaan penunjang lebih lanjut misalnya USG untuk mencari penyebabnya jika diperlukan.
Untuk pengobatannya perlu menyesuaikan dengan penyebabnya, dapat diberikan terapi hormonal dan modifikasi lifestyle agar lebih komprehensif.
Demikianlah penjelasan saya, semoga bermanfaat.
Salam, dr. Syifa.
hellosehat.com
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Berdasarkan informasi yang diberikan, kemungkinan besar Anda mengalami perdarahan menstruasi yang berat dan mengeluarkan gumpalan darah besar karena siklus menstruasi yang tidak teratur selama 3 tahun. Hal ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti pola makan yang tidak sehat, obesitas, masalah tiroid, kadar prolaktin yang tinggi dalam darah, dan stres. Namun, untuk memastikan penyebab pastinya, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter kandungan untuk dilakukan pemeriksaan lebih lanjut. Dokter mungkin akan melakukan pemeriksaan fisik dan tes darah untuk mengetahui apakah ada masalah kesehatan yang mendasar. Selain itu, dokter juga dapat memberikan saran dan pengobatan yang tepat untuk mengatasi masalah menstruasi yang Anda alami.Related content