Cemas..menangis..pikiran negatif. Daya ingat menurun..sulit fokus konsen.kehilangan arah tujuan .perasaan tak berdaya . Berkecil hati dan mengeluh
... Lihat Lainnya
Otak sering berbicara dan membayangkan sesuatu yang akan terjadi ke depan
Hallo dok. Umur saya 21 tahun, saya sering sekali berhalusinasi tentang kehidupan saya selanjutnya. Entah saya kan bertemu dengan seseorang secara bahagia, sedih dsb. Dan saya juga bisa berhalusinasi sesuatu kejadian yang mungkin akan terjadi ke kehidupan saya. Setelah saya melewati sebuah momen bahkan film. Dan ini sangat mengganggu pikiran saya yang terasa sangat lelah. Karena hampir tidak pernah berhenti. Sangat berisik sekali
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
4
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Lani Fazar agustina, terima kasih untuk pertanyaannya.
Dari cerita yang anda sampaikan, kondisi tersebut bukanlah termasuk halusinasi. Halusinasi adalah adanya gangguan persepsi yang berhubungan dengan panca indera kita, seperti mendengar, melihat, mencium, merasa disentuh, merasa mengecap sesuatu yang sebenarnya tidak terjadi. Namun, jika kondisi ini sudah berlangsung lama dan mengganggu anda dalam menjalani aktivitas sehari-hari, maka jangan disepelekan.
Untuk mengetahui kondisi anda yang sebenarnya sebaiknya dilakukan pemeriksaan secara mendalam oleh professional, dan tidak dianjurkan untuk melakukan self diagnose karena hanya akan memperburuk kondisi anda.
Saat ini, anda perlu mengenali pikiran-pikiran yang sering muncul sehingga mengganggu kualitas tidur anda. Tuangkan seluruhnya pada kertas mengenai seluruh pikiran dan emosi anda sehingga terlihat dengan secara objektif apa yang anda alami (jurnaling secara berkala). Ketika overthinking muncul, maka dapat melakukan relaksasi napas (fokus pada napas yang masuk dan keluar), tujuannya agar pikiran anda kembali menyatu dengan tubuh anda “here and now”. Anda juga perlu untuk mengaplikasikan pola hidup sehat, seperti pola tidur teratur, konsumsi makanan bergizi dan berolahraga. Ceritakan pula yang anda alami ke orang terdekat yang anda percaya sehingga tidak merasa sendiri dan tidak hanya menumpuk di kepala anda. Semoga membantu ya.
Anda tidak perlu ragu atau malu memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah, agar segera tertangani secara tepat.
Penting untuk memahami bahwa halusinasi ini bukanlah hal yang biasa dan dapat mengganggu kualitas hidup Anda. Jika pikiran dan suara yang Anda dengar terasa sangat mengganggu dan melelahkan, sebaiknya Anda mencari bantuan dari profesional kesehatan mental. Mereka dapat melakukan evaluasi menyeluruh untuk menentukan penyebabnya dan memberikan perawatan yang sesuai. Jangan ragu untuk berbicara dengan dokter atau psikolog tentang pengalaman Anda. Mereka dapat membantu Anda memahami lebih baik tentang apa yang terjadi dan memberikan dukungan yang Anda butuhkan. Terapi dan, jika diperlukan, pengobatan dapat membantu mengurangi gejala dan meningkatkan kualitas hidup Anda.
Related content