mohon bantuan cara menghentikan kecanduam miras,

Halo, terima kasih untuk pertanyaan anda.

Seseorang mengonsumsi minuman beralkohol awalnya bisa saja dengan alasan sekedar mencoba atau sebagai bentuk pengalihan saat stress agar mendapatkan sensasi “ngefly” sehingga dapat melupakan masalahnya sejenak. Bagi beberapa orang yang merasakan efek “ngefly” tersebut akan cenderung menjadi candu dan berkeinginan untuk mengulang perilaku terus-menerus. Seseorang yang dibawah pengaruh minuman beralkohol akan sulit mengontrol perilakunya, bisa saja merugikan diri sendiri ataupun orang lain di sekitar.

Beberapa orang termasuk anda berpikir untuk berhenti dari kecanduan tersebut. Keputusan yang diambil tentunya baik, sehingga dibutuhkan komitmen dan kekonsistenan yang kuat terhadap perubahan yang akan dicapai.

Langkah awal yang dapat dilakukan yaitu menetapkan tujuan anda untuk berhenti meminum minuman beralkohol, misalnya untuk kesehatan (tujuan dibuat secara detail dan spesifik). Dengan adanya tujuan awal yang ditetapkan, maka akan membantu anda lebih mudah dalam memilih upaya yang ditempuh. Selanjutnya kenali pemicu anda mengonsumsi minuman beralkohol sehingga dapat diupayakan untuk menghindari pemicu tersebut. Anda tidak perlu malu meminta dukungan dari orang terdekat, dan mencari lingkungan yang dapat mendukung anda ke arah perubahan yang anda inginkan. Temukan pula aktivitas produktif sebagai pengalihan dan juga diperlukan mengelola stress dengan baik, seperti mengalihkan ke aktivitas olahraga, dll.

Jangan ragu untuk meminta bantuan psikolog jika diperlukan sehingga hasilnya lebih maksimal.

Semoga membantu ya