KECANDUAN PORNO
Hallo dok, saya merasa diri saya sudah kecanduan film porno maka dari itu saya ingin bertanya bagaimana menanganinya dgn tepat dan cepat, karena hal ini sangat menganggu fokus saya dalam belajar maupun aktivitas sehari"
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Kami dapat memahami kondisi yang anda alami, serta mengapresiasi upaya yang telah anda lakukan untuk mengelola pikiran tersebut.
Sejauh ini metode yang dapat digunakan untuk memulihkan kondisi ini, yaitu mengurangi atau menghentikan segala aktivitas yang berkaitan dengan pornografi dan memicu munculnya dorongan seksual berlebihan. Bisa saja dengan mengalihkan dorongan seksual ke aktivitas produktif lainnya, seperti berolahraga, beribadah, aktif dalam kegiatan sosial, bercengkrama dengan kerabat, atau melakukan aktivitas yang menyenangkan/ hobi bagi anda.
Selain itu, anda juga perlu mengaplikasikan pola hidup sehat, seperti tidur yang cukup dan teratur, mengonsumsi makanan bernutrisi dengan gizi seimbang, serta melatih diri untuk mengelola stress sehingga tidak mudah melampiaskan stress terhadap aktivitas/ pikiran yang berkaitan dengan seksualitas. Proses tersebut dibutuhkan kekonsistenan dan komitmen terhadap diri sendiri sehingga secara perlahan menunjukkan perubahan ke arah yang lebih baik.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah agar tertangani dengan tepat.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya akan mencoba memberikan saran yang tepat untuk mengatasi kecanduan film porno. Kecanduan porno adalah masalah yang serius dan dapat mengganggu kehidupan sehari-hari seseorang. Berikut adalah beberapa langkah yang dapat Anda lakukan:Sadari dan terima kecanduan Anda: Langkah pertama adalah menyadari bahwa Anda memiliki kecanduan dan menerima bahwa ini adalah masalah yang perlu diatasi. Kesadaran diri adalah langkah awal yang penting untuk perubahan.
Cari dukungan: Temukan seseorang yang dapat Anda percaya dan ajak bicara tentang kecanduan Anda. Ini bisa menjadi teman, anggota keluarga, atau bahkan seorang profesional seperti psikolog atau konselor. Dukungan dari orang lain dapat membantu Anda mengatasi kecanduan dan memberikan motivasi.
Batasi akses ke materi porno: Cobalah untuk mengurangi atau bahkan menghilangkan akses Anda ke film porno. Anda dapat menghapus aplikasi atau situs web yang terkait dengan porno dari perangkat Anda, mengatur filter internet, atau meminta bantuan orang lain untuk membantu Anda mengontrol akses Anda.
Temukan kegiatan pengganti: Cari kegiatan yang dapat mengalihkan perhatian Anda dari kecanduan porno. Ini bisa termasuk olahraga, seni, membaca, atau hobi lain yang Anda nikmati. Mengisi waktu luang dengan kegiatan positif dapat membantu mengurangi keinginan untuk melihat film porno.
Cari bantuan profesional: Jika kecanduan Anda sangat parah dan sulit untuk diatasi sendiri, penting untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan mental. Psikolog atau terapis dapat membantu Anda mengidentifikasi penyebab kecanduan dan memberikan strategi yang efektif untuk mengatasinya.
Jaga kesehatan mental dan fisik: Penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. Lakukan olahraga teratur, tidur yang cukup, dan makan makanan sehat. Juga, cari cara untuk mengelola stres dan emosi dengan baik, seperti meditasi atau yoga.
Ingatlah bahwa mengatasi kecanduan tidak akan terjadi dalam semalam. Ini adalah proses yang membutuhkan waktu dan kesabaran. Tetaplah bertekad dan terus berusaha untuk mengatasi kecanduan Anda. Jika Anda merasa kesulitan atau membutuhkan bantuan tambahan, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional.
Apakah Anda memiliki pertanyaan lain?
Related content