cara diet
halo dok ku mau bertanya seputae diet mamah ku obesitas memiliki berat nadan di atas 90 kg dan tinggi badan 150 cm.mama ku baru saja oprasi lutut karna pengapuran sebelumnya sudah oprasi pengapuran juga jadi saat ini kedua lutut nya sudah terkena pengapuran.aku bingung dok aku mau difisit kalori bagaimana ya dan mulai dari mana dok?


































