Kecanduan pmo
Tolong dok dmna terapi gratis buat ngilang gin pmo ini sedih saya dok mau berobat gk ad duit tolong dok ๐๐ญ
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Kami dapat memahami kondisi yang anda alami. Kami juga mengapresiasi upaya yang telah anda lakukan untuk mengelola pikiran tersebut. Pikiran terkait aktivitas seksual yang terus menerus muncul, tentunya mengganggu kondisi psikologis anda dalam menjalani keseharian.
Pada saat seseorang memikirkan hal tersebut, maka dapat meningkatkan hormon dopamin yang memberikan efek bahagia. Namun, apabila hal tersebut sudah berlebihan, maka dapat menghasilkan dopamin berlebihan pula sehingga menyebabkan terganggunya fungsi otak pada bagian depan (Prefrontal Cortex/ PFC). Bagian otak ini berfungsi untuk mengendalikan emosi, membantu membuat keputusan baik atau buruk, mempertimbangkan konsekuensi dari perbuatan, mengatur memori, memusatkan konsentrasi, dan lainnya. Dengan demikian, terganggunya bagian otak tersebut, maka secara tidak langsung juga akan menurunkan fungsinya secara perlahan. Selain itu, dampak yang lebih parah dapat menimbulkan kecemasan yang berlebihan.
Sejauh ini metode yang dapat digunakan untuk memulihkan kondisi ini, yaitu mengurangi atau menghentikan segala aktivitas yang berkaitan dengan pornografi dan memicu munculnya dorongan seksual berlebihan. Bisa saja dengan mengalihkan dorongan seksual ke aktivitas produktif lainnya, seperti berolahraga, beribadah, aktif dalam kegiatan sosial, bercengkrama dengan kerabat, atau melakukan aktivitas yang menyenangkan/ hobi bagi anda.
Selain itu, anda juga perlu mengaplikasikan pola hidup sehat, seperti tidur yang cukup dan teratur, mengonsumsi makanan bernutrisi dengan gizi seimbang, serta melatih diri untuk mengelola stress sehingga tidak mudah melampiaskan stress terhadap aktivitas/ pikiran yang berkaitan dengan seksualitas. Proses tersebut dibutuhkan kekonsistenan dan komitmen terhadap diri sendiri sehingga secara perlahan menunjukkan perubahan ke arah yang lebih baik.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah agar tertangani dengan tepat.
Hai Sobat Sehat,
Maaf, sebagai AI, saya tidak dapat memberikan terapi atau saran medis secara langsung. Namun, saya dapat memberikan beberapa informasi umum tentang kecanduan dan saran yang mungkin dapat membantu.:Kecanduan terhadap pornografi, masturbasi, dan orgasme (PMO) adalah masalah yang serius dan dapat mempengaruhi kesehatan mental dan emosional seseorang. Jika Anda mengalami kesulitan dalam mengatasi kecanduan ini, sangat penting untuk mencari bantuan profesional.
Berikut adalah beberapa saran yang dapat Anda pertimbangkan:
Konsultasikan dengan dokter atau psikolog: Meskipun terapi gratis mungkin sulit ditemukan, ada beberapa organisasi atau lembaga yang menawarkan bantuan kecanduan dengan biaya yang terjangkau atau berdasarkan skala penghasilan. Anda dapat mencari informasi tentang klinik atau pusat kesehatan mental di daerah Anda yang menawarkan layanan tersebut.
Dukungan keluarga dan teman: Berbicaralah dengan orang-orang terdekat Anda tentang masalah yang Anda hadapi. Mereka dapat memberikan dukungan emosional dan mungkin membantu Anda mencari sumber daya atau bantuan yang tersedia.
Grup dukungan: Bergabung dengan kelompok dukungan atau komunitas online yang fokus pada pemulihan dari kecanduan PMO. Berbagi pengalaman dengan orang lain yang mengalami hal yang sama dapat memberikan dukungan dan motivasi tambahan.
Mengelola stres dan emosi: Cari cara-cara sehat untuk mengelola stres dan emosi Anda, seperti olahraga, meditasi, atau kegiatan yang Anda nikmati. Mengembangkan strategi pengelolaan diri yang efektif dapat membantu mengurangi keinginan untuk terlibat dalam perilaku kecanduan.
Batasi akses ke materi pornografi: Mengurangi paparan terhadap materi pornografi dapat membantu mengurangi keinginan dan dorongan untuk terlibat dalam perilaku kecanduan. Anda dapat menggunakan filter internet atau aplikasi yang membantu membatasi akses ke konten tersebut.
Ingatlah bahwa setiap individu memiliki perjalanan pemulihan yang unik, dan penting untuk mencari bantuan yang sesuai dengan kebutuhan Anda. Jika Anda memiliki keterbatasan keuangan, jangan ragu untuk mencari sumber daya yang tersedia di komunitas Anda.
Related content