Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
6 bulan yang lalu
Emosi sering labil
Akhir2 ini emosi saya sering labil, kadang gembira, kadang sedih, tergantung sikon yang ada dan karena saya orang yang tidak suka menghadapi kesulitan, maka kalau ada lomba opini saya sering menang. Menang lomba nyanyi, fotogenik, cipta puisi membuat euforia sebentar tapi kalo bangun tidur sering cemas dan stres. Lalu dlm cari jodoh, kadang mau kalo sesuai selera saya. Tapi kdg2 tidak mau nikah kalo gak cocok dgn selera saya dan takut KDRT. Jadi emosi saya plg labil dlm cari jodoh, kdg2 mau kdg2 tidak tergantung mood. Jadi sering iri lihat orang pacaran apalagi yang usianya spt anak bagi saya sdh nikah dan mapan. Jadi apa penyebab emosi labil dan cara mengatasinya bagaimana?
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
2
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih pertanyaan anda
Untuk mengetahui kondisi yang sebenarnya sebaiknya berkonsultasi langsung ke profesional (psikolog/ psikiater) agar dilakukan asesmen lebih lanjut.
Adapun yang dapat anda lakukan, yaitu menuliskan seluruh isi pikiran anda pada kertas secara berkala tanpa terkecuali. Kegiatan ini dikenal dengan istilah jurnaling, di mana dapat dilakukan setiap hari sehingga pikiran tidak hanya menumpuk dalam diri anda. Lalu anda juga dapat mengidentifikasi dan mengevaluasi kembali pikiran yang sering muncul dengan menanyakan ke diri anda mengenai pikiran tersebut “apakah hal yang dikhawatirkan/ ketakutan/ kemarahan didukung oleh fakta?”, sehingga anda dapat melihat secara objektif sumber pikiran anda. Jangan lupa untuk melatih diri berpikir positif dan lebih rasional. Lakukan relaksasi pernapasan saat ketidaknyamanan tersebut muncul (fokus pada napas masuk dan napas keluar), sehingga anda lebih rileks dan tenang dalam menyikapi yang anda alami.
Semoga membantu
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Berdasarkan informasi yang Anda berikan, emosi labil dan perasaan cemas serta stres yang Anda alami mungkin disebabkan oleh beberapa faktor, seperti tekanan dalam mencari jodoh, ketidakpastian dalam hubungan, dan rasa iri terhadap orang lain. Hal ini bisa menjadi tanda bahwa Anda sedang mengalami kesulitan dalam mengelola emosi dan merasa tidak stabil.Untuk mengatasi emosi labil dan perasaan cemas yang Anda alami, ada beberapa langkah yang bisa Anda lakukan:
Mengidentifikasi dan mengelola stres: Cobalah untuk mengidentifikasi apa yang membuat Anda stres dan mencari cara untuk mengelola stres tersebut, seperti dengan bermeditasi, berolahraga, atau melakukan aktivitas yang membuat Anda rileks.
Berbicara dengan orang terdekat: Berbagi perasaan dan pikiran Anda dengan orang terdekat dapat membantu Anda merasa didengar dan didukung.
Menjaga kesehatan mental: Penting untuk menjaga kesehatan mental Anda dengan cara mengatur pola tidur yang baik, makan makanan sehat, dan melakukan aktivitas yang menyenangkan.
Konsultasi dengan profesional kesehatan mental: Jika Anda merasa kesulitan mengatasi emosi labil dan perasaan cemas, konsultasikan dengan psikolog atau psikiater untuk mendapatkan bantuan dan dukungan yang lebih spesifik.
Selain itu, penting juga untuk memahami bahwa setiap orang memiliki waktu dan jalannya masing-masing dalam mencari jodoh dan membangun hubungan. Cobalah untuk fokus pada diri sendiri, memperbaiki kesehatan mental dan emosional Anda, dan percayalah bahwa saat yang tepat akan tiba.
Semoga informasi ini membantu Anda. Apakah Anda memiliki pertanyaan lain?
Related content