Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Merah Arunika
2 tahun yang lalu
bagaimana cara diagnosis masalah kesehatan mental?
Akhir-akhir ini banyak sekali orang yang mengklaim bahwa dirinya punya masalah kesehatan mental, masalah depresi lah, gangguan kecemasan, atau lain sebagainya. Entah benar-benar telah menghubungi psikolog atau nggak, tapi kemudian mereka meminta kita untuk menerima segala kondisi tersebut, memaklumi tindakan mereka yang kerap justru merugikan kita, atau menjadi toksik dalam hidup kita. Bagaimana cara kita menghadapi kondisi tersebut? Bagaimana kita bisa membantu orang dgn masalah mental tanpa membuat diri kita ikut merasa lelah atau mnjadi toksik dalam hidup?
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
8
7
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Arunika, terima kasih untuk pertanyaannya.
Ketika berbicara mengenai kesehatan mental, maka tidak terlepas dari kondisi lingkungan di mana seseorang berada. Diri pribadi seseorang dan lingkungan akan saling terikat dan saling mempengaruhi. Perlu disadari bahwa bagaimana pun kondisi lingkungan, maka akan mempengaruhi kondisi mental kita. Apabila seseorang berada pada lingkungan yang mendukung, maka orang tersebut relatif lebih nyaman dalam menjalani keseharian. Sebaliknya, apabila seseorang berada pada lingkungan yang kurang sehat, maka orang tersebut cenderung merasa tidak nyaman, mudah frustasi, bahkan stres, dan menimbulkan dampak buruk lainnya. Dengan demikian, diperlukan evaluasi dan introspeksi diri terhadap kondisi yang terjadi di lingkungan sekitar.
Perlu diketahui bahwa untuk mendiagnosa seseorang mengalami gangguan mental memerlukan pemeriksaan mendalam oleh ahlinya, sehingga anda tidak dianjurkan untuk melakukan self diagnose (mendiagnosa diri sendiri). Adapun bagi beberapa orang yang melakukan diagnose terhadap dirinya sendiri sebenarnya di luar kendali kita karena tidak dapat mengontrol perilaku orang lain. Namun, ada baiknya ditanyakan terlebih dahulu mengenai diagnose yang disampaikan bersangkutan. Apabila bukan dari professional, maka dapat diberikan saran untuk segera memeriksakan dirinya agar memperoleh gambaran kondisi sebenarnya untuk kebaikan diri orang tersebut.
Dalam menghadapi lingkungan yang anda ceritakan, anda dapat membantu sesuai kapasitas anda. Tidak perlu memaksakan diri secara berlebihan karena justru memicu emosi negative hadir pada diri anda. Anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol, seperti mengendalikan respon (pikiran, perasaan, dan perilaku) anda terhadap stimulus/ kondisi yang tidak menyenangkan yang anda peroleh dari lingkungan. Anda juga dapat mencari dan menemukan lingkungan baru yang dapat memberikan dampak positif bagi diri anda, sehingga anda dapat pula
berkontribusi dengan baik terhadap lingkungan sekitar. Selain itu, anda dapat meningkatkan kepekaan terhadap kebutuhan diri anda dan kondisi lingkungan sekitar, sehingga ada dapat membuat batasan pada saat anda sudah merasa kurang nyaman pada lingkungan tersebut.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda atau menawarkan bantuan ke orang lain untuk ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.