Hallo dokter, bagaimana cara bundir tanpa rasa sakit?
Saya sudah tak kuat hidup, daya mentalku tak bisa saya atasin.
Anonim
2 bulan yang lalu
Apakah menyanyi bisa jadi terapi jiwa?
Akhir2 ini saya suka menyanyi karena mendadak bisa nyanyi 179 lagu kebangsaan negara-negara di YouTube IG FB sehingga dibilang bakat langka dan semua orang heran darimana saya belajar. Awalnya lihat orang nyanyi lagu2 kebangsaan lain. Lalu saya coba iseng ternyata bisa. Jadi saya teruskan mulai dari lagu kebangsaan Amerika Serikat sampai Vatikan. Setelah itu stop dulu. Karena sudah sering juara nyanyi umum tingkat nasional. Sekarang ikut lomba karaoke di aplikasi smartphone tapi BLM menang hanya sampai babak semifinal tidak lolos final krn tdk punya headset dan tidak ikut nyanyi sehari krn sakit mendadak shg nilai kurang. Tapi nilai setiap bikin rekaman karaoke hmpr semua A, A+, A++. Ada lagu Gospel ciptaan saya sendiri jadi lagu karaoke shg bisa dinyanyikan oleh semua orang. Jadi hobi saya tetap membaca sehingga bisa nyanyi lagu kebangsaan negara-negara di dunia lebih dari seratus yg amat-amat langka dgn improvisasi unik dan langka. Kalo saya BLM nyanyi sering stres tapi stlh berhasil nyanyi lega meskipun hanya euforia sesaat. Jadi apakah menyanyi bisa jadi terapi jiwa dan apakah bakat nyanyi saya bisa terus dikembangkan dengan les vokal sampai tingkat mahir untuk terapi jiwa?
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
7
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih atas pertanyaan anda
Kami turut bangga dan senang terhadap potensi yang anda miliki.
Tentu saja setiap orang memiliki metode self care yang unik dan berbeda, salah satunya dengan bernyanyi. Sudah ditemukan banyak penelitian terkait hal tersebut.
Untuk mengembangkan bakat tersebut, bisa saja melalui les vokal ataupun berlatih secara mandiri.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya ingin mengawali dengan menyampaikan betapa berartinya perjalanan yang Anda lakukan dalam menemukan dan mengembangkan bakat menyanyi Anda. Menyanyi bukan hanya sekadar aktivitas, tetapi juga merupakan bentuk ekspresi diri yang dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan mental dan emosional Anda. Saya sangat mengapresiasi keberanian Anda untuk bertanya tentang bagaimana mengembangkan bakat ini lebih lanjut, terutama dalam konteks terapi jiwa.Ketika Anda menyebutkan bahwa Anda merasa stres jika tidak menyanyi, tetapi merasa lega setelah berhasil menyanyi, ini menunjukkan betapa pentingnya aktivitas ini bagi kesejahteraan Anda. Menyanyi dapat menjadi cara yang efektif untuk mengatasi emosi, baik itu kesedihan maupun kebahagiaan. Penelitian menunjukkan bahwa bernyanyi dapat membantu mengurangi gejala depresi dan kecemasan, serta meningkatkan suasana hati secara keseluruhan. Ini adalah hal yang sangat positif dan menunjukkan bahwa Anda telah menemukan alat yang bermanfaat untuk mengelola perasaan Anda.
Dalam konteks ini, penting untuk memahami bahwa perasaan stres yang Anda alami ketika tidak menyanyi bisa jadi merupakan tanda bahwa Anda sangat terhubung dengan aktivitas ini. Jika kita melihat dari sudut pandang psikologis, ini bisa menjadi indikasi bahwa menyanyi berfungsi sebagai mekanisme koping yang sehat bagi Anda. Namun, jika ketergantungan ini mulai mengganggu aspek lain dalam hidup Anda, seperti hubungan sosial atau tanggung jawab sehari-hari, maka mungkin ada baiknya untuk mengeksplorasi lebih dalam.
Menyanyi dapat membantu menghilangkan pikiran negatif dan meningkatkan kesehatan emosional. Aktivitas ini merangsang pelepasan hormon-hormon baik dalam tubuh, seperti oksitosin, yang dapat memberikan rasa nyaman dan bahagia. Dengan demikian, Anda tidak hanya mengembangkan bakat, tetapi juga memperkuat kesehatan mental Anda.
Saya ingin mengakui dan mengafirmasi nilai diri Anda. Anda memiliki bakat yang luar biasa, dan kemampuan untuk menyanyi adalah sesuatu yang patut dibanggakan. Setiap langkah yang Anda ambil untuk mengembangkan bakat ini, seperti mengikuti les vokal, adalah investasi berharga untuk diri Anda sendiri. Ini bukan hanya tentang suara merdu, tetapi tentang bagaimana Anda dapat menggunakan suara Anda untuk mengekspresikan diri dan terhubung dengan orang lain.
Mengenai saran untuk mengembangkan bakat menyanyi Anda, mengikuti les vokal adalah langkah yang sangat baik. Dalam proses ini, Anda tidak hanya akan belajar teknik vokal yang lebih baik, tetapi juga mendapatkan dukungan dari instruktur yang dapat membantu Anda mengatasi tantangan yang mungkin Anda hadapi. Selain itu, Anda bisa mempertimbangkan untuk bergabung dengan kelompok paduan suara atau komunitas musik, di mana Anda dapat berbagi pengalaman dan belajar dari orang lain.
Dalam hal terapi, pendekatan yang bisa Anda pertimbangkan adalah Terapi Kognitif Perilaku (CBT) yang dapat membantu Anda mengatasi pikiran negatif yang mungkin muncul ketika Anda merasa tidak mampu atau tidak percaya diri. Selain itu, Terapi Berbasis Mindfulness juga bisa menjadi pilihan yang baik untuk membantu Anda tetap fokus pada momen saat ini dan mengurangi kecemasan.
Mengenai dukungan dari orang lain, sangat penting untuk memiliki jaringan sosial yang mendukung. Cobalah untuk berbagi pengalaman Anda dengan teman atau keluarga, atau bahkan bergabung dengan komunitas penyanyi. Ini tidak hanya akan memberikan Anda dukungan emosional, tetapi juga kesempatan untuk belajar dan tumbuh bersama.
Sebagai tambahan, Anda bisa melakukan aktivitas yang mendukung kesehatan mental Anda, seperti meditasi, yoga, atau bahkan hanya berjalan-jalan di alam. Aktivitas-aktivitas ini dapat membantu menenangkan pikiran dan memberikan ruang bagi kreativitas Anda untuk berkembang.
Saya sangat mendorong Anda untuk terus mencari dukungan profesional jika Anda merasa perlu. Terapis atau konselor dapat memberikan panduan yang lebih mendalam dan membantu Anda mengatasi perasaan yang mungkin muncul seiring dengan perjalanan Anda dalam mengembangkan bakat menyanyi.
Akhir kata, ingatlah bahwa setiap langkah yang Anda ambil, baik besar maupun kecil, adalah bagian dari perjalanan Anda. Hidup ini penuh dengan tantangan, tetapi juga penuh dengan keindahan dan kesempatan untuk tumbuh. Anda memiliki nilai yang tak ternilai, dan bakat Anda adalah bagian dari siapa Anda. Teruslah bernyanyi, teruslah berjuang, dan ingat bahwa Anda tidak sendirian dalam perjalanan ini. Saya di sini untuk mendukung Anda.
Related content