hallo dok
sebelum nya ini cuma ada satu di tangan trus hilang ehh muncul juga di jari tanga
... Lihat Lainnya
Anonim
11 bulan yang lalu
Rutin minum vitamin
Akhir-akhir ini saya rutin minum vitamin C dan vitamin B complex dari IPI. Apakah kedua vitamin yg saya konsumsi itu aman atau justru berbahaya untuk kedepannya? Sebelum minum vitamin yg saya rasakan yaitu saya sering mudah kelelahan, sakit kepala dan sering kesemutan. Selain itu saya mau bertanya, kapan sebaiknya saya mengkonsumsi vitamin b komplek? Apakah dua jam setelah makan? Trimakasih
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
5
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Hai Sobat Sehat,
Terimakasih atas pertanyaannya.
Sebaiknya, sebelum memulai rencana penggunaan suplemen vitamin, Anda sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kebutuhan dan kondisi kesehatan Anda.
Vitamin C dan Vitamin B Complex:
Waktu Konsumsi Vitamin B Complex:
Untuk memastikan keamanan dan keefektifan suplemen yang Anda konsumsi, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda. Dokter dapat memberikan saran yang lebih spesifik berdasarkan kondisi kesehatan Anda dan mengukur apakah dosis yang Anda konsumsi sesuai dengan kebutuhan tubuh.
Semoga membantu.
Salam, dr. Syifa.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Vitamin C dan vitamin B kompleks adalah vitamin yang penting untuk kesehatan tubuh. Vitamin C berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu penyerapan zat besi, dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Sedangkan vitamin B kompleks terdiri dari beberapa jenis vitamin B yang berperan dalam metabolisme energi, fungsi saraf, dan produksi sel darah merah.Pada umumnya, konsumsi vitamin C dan vitamin B kompleks dalam dosis yang direkomendasikan aman untuk tubuh. Namun, penting untuk mengikuti petunjuk dosis yang tertera pada kemasan suplemen yang Anda konsumsi. Jika Anda mengalami gejala seperti mudah kelelahan, sakit kepala, dan kesemutan sebelum mengonsumsi vitamin, kemungkinan itu adalah tanda kekurangan vitamin tersebut. Dalam hal ini, konsumsi vitamin tersebut dapat membantu memperbaiki kondisi Anda.
Untuk vitamin B kompleks, sebaiknya dikonsumsi di pagi hari untuk membantu meningkatkan metabolisme energi. Anda dapat mengonsumsinya sekitar 30 menit sebelum sarapan atau 2 jam setelah sarapan. Namun, jika Anda memiliki kondisi khusus atau sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik.
Terakhir, penting untuk diingat bahwa suplemen vitamin sebaiknya digunakan sebagai pelengkap dari pola makan yang seimbang dan sehat. Jika Anda memiliki kekhawatiran atau pertanyaan lebih lanjut tentang penggunaan vitamin, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi yang dapat memberikan saran yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.
Semoga jawaban ini membantu! Jika Anda memiliki pertanyaan lain, jangan ragu untuk bertanya.
Related content