🔥 Diskusi Menarik
halo dok izin tanya hpht 20 januari,
22-24 feb flek kecoklatan merah muda hanya sedikit dan
... Lihat Lainnya
Saya ingin bertanya, sebelumnya saya haid terakhir tanggal 8 Januari 2025 s/d 17 Januari 2025 setelah itu hanya kram bawah perut dan keputihan bany
... Lihat Lainnya2 komentar
Terbaru
Iklan
Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.
Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.
Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.
Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin
Hallo Sobat sehat, terima kasih atas pertanyaan nya.
Bagus, asam folat dan kalsium sangat penting di trimester pertama. Berikut daftar vitamin dan mineral yang dibutuhkan dari trimester 1 hingga 3:
### **Trimester 1 (0-12 minggu)**
✅ **Asam folat** (400-800 mcg/hari) – Mencegah cacat tabung saraf pada janin.
✅ **Kalsium** (1000 mg/hari) – Mendukung perkembangan tulang dan gigi bayi.
✅ **Vitamin D** (600 IU/hari) – Membantu penyerapan kalsium.
✅ **Zat besi** (27 mg/hari) – Mencegah anemia dan membantu pembentukan darah janin.
✅ **Vitamin B6** – Mengurangi mual dan muntah.
✅ **DHA & Omega-3** – Mendukung perkembangan otak dan mata bayi.
### **Trimester 2 (13-26 minggu)**
✅ **Zat besi** (ditingkatkan karena volume darah bertambah)
✅ **Kalsium & Vitamin D** – Bayi mulai menyimpan kalsium untuk pembentukan tulang.
✅ **DHA & Omega-3** – Penting untuk perkembangan otak.
✅ **Magnesium & Zinc** – Mendukung pertumbuhan jaringan dan metabolisme.
✅ **Protein** – Membantu perkembangan otot bayi.
### **Trimester 3 (27-40 minggu)**
✅ **Zat besi** – Mencegah anemia sebelum persalinan.
✅ **Kalsium & Vitamin D** – Mencegah risiko hipertensi dan mendukung pertumbuhan tulang bayi.
✅ **DHA & Omega-3** – Mempersiapkan otak bayi untuk kelahiran.
✅ **Serat & Probiotik** – Mencegah sembelit.
✅ **Vitamin C** – Membantu penyerapan zat besi.
Kalau sudah mengonsumsi asam folat dan kalsium, bisa mulai mempertimbangkan tambahan vitamin lain sesuai kebutuhan. Jika ragu, bisa konsultasikan dengan dokter kandungan.
Related content