Ulu hati panas sampe ke dada

Hallo Sobat sehat, terima kasih atas pertanyaan nya.

Dada panas dan terbakar (heartburn) yang Bumil alami umumnya merupakan gejala utama dari naiknya asam lambung. Naiknya asam lambung juga kerap diiringi oleh keluhan lain, seperti kembung, sering serdawa, serta mual dan muntah.

Naiknya asam lambung yang menimbulkan rasa panas di dada (heartburn) sering terjadi pada ibu hamil akibat berbagai perubahan selama kehamilan, antara lain:

• Perubahan hormon
• Pertumbuhan janin

Untuk meringankan keadaan tak nyaman ini, Bumil bisa mencoba sejumlah langkah-langkah berikut:

• Makan yoghurt atau minum segelas susu hangat. Penambahan madu dalam susu juga bisa dilakukan untuk membantu meringankan kondisi ini.
• Menghindari sajian yang bisa memicu naiknya asam lambung, seperti makanan asam, makanan pedas, makanan berlemak (terutama sajian goreng atau berminyak), minuman berkafein, serta minuman berkarbonasi (bersoda).
• Makan dalam porsi kecil namun sering. Misalnya, sekali makan setengah porsi, namun tingkatkan frekuensi makan menjadi 5-6 kali sehari.
• Duduk tegak pada saat makan dan setelahnya, agar lambung tidak terlalu tertekan.
• Hindari langsung berbaring setelah makan. Disarankan untuk makan setidaknya 3 jam sebelum tidur. Berbaring dengan perut penuh makanan dapat mempermudah naiknya asam lambung ke kerongkongan.
• Tidur dengan kepala lebih tinggi daripada dada dan perut. Bumil bisa menopang area bahu hingga kepala dengan bantal tambahan. Cara ini bertujuan untuk mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.

Keluhan dada terasa panas dan terbakar saat hamil merupakan suatu kondisi yang umum dialami ibu hamil. Bila Bumil mengalaminya, tidak perlu panik, karena keluhan ini bisa dikurangi secara mandiri dengan mengatur pola makan dan posisi tubuh, seperti yang telah dijelaskan di atas.

Namun bila keluhan ini terus berlanjut atau bahkan memburuk, misalnya Bumil jadi sulit menelan makanan, lambung atau perut terasa nyeri, hingga terjadi penurunan berat badan, konsultasikanlah dengan dokter.