telat haid

Hallo Sobat sehat, terima kasih atas pertanyaan nya.

Pada dasarnya, haid atau menstruasi adalah proses peluruhan lapisan terdalam dinding rahim yang tidak dibuahi (tidak terjadi kehamilan). Umumnya siklus ini berlangsung setiap 21-35 hari, yang terhitung dari hari pertama menstruasi saat ini sampai hari pertama menstruasi selanjutnya. Namun, ada kalanya menstruasi datang terlambat, yang disebabkan oleh :

• ketidakseimbangan hormonal, terutama dialami remaja pada masa pubertas
• tekanan psikologis (stres)
• perubahan berat badan dalam jangka waktu yang cepat, baik menurun ataupun meningkat
• aktivitas fisik yang terlalu berat sehingga menimbulkan kelelahan
• peningkatan hormon prolaktin
• penyakit tertentu, misalnya sindrom ovarium polikistik, penyakit kronik, gangguan tiroid, dsb
• efek samping obat, terutama yang mengandung hormon, seperti pil KB
• dan lain-lain

Oleh karena itu, terlambat menstruasi yang Anda alami sebaiknya disikapi dengan tenang. Untuk mencegah berulangnya kondisi ini, Anda dianjurkan menerapkan pola hidup sehat, yaitu :

• konsumsi makanan kaya nutrisi
• istirahat cukup
• olahraga rutin, tetapi tidak berlebihan
• hindari dan kelola stres dengan metode relaksasi, misalnya dengan mengikuti kelas yoga, meditasi
• jaga berat badan agar ideal

Bisa saja darah yang keluar memang darah haid biasa nya darah haid keluar 3-7 hari.