halo dok izin tanya hpht 20 januari,
22-24 feb flek kecoklatan merah muda hanya sedikit dan
... Lihat Lainnya
Ulin Ma'e Nabilah
3 tahun yang lalu
Sakit punggung
Saya hamil.anak kedua baru saja satu bulanan,tapi sehari ini punggung bawah saya terasa sakit sekali bahkan untuk berbaring.
Saya tadi habis mencuci lumayan banyak,ngucek,tanpa mesin cuci.
Mohon pencerahannya,apa yang harus saya lakukan?
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
6
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih atas pertanyannya.
Nyeri punggung adalah keluhan yang sering dialami oleh banyak orang, kondisi kehamilan dapat memperparah keluhan ini.
Selama kehamilan, ligamen dalam tubuh Anda secara alami akan lebih lembut dan meregang untuk memudahkan persalinan. Ini dapat menambah beban pada sendi punggung bawah dan panggul yang dapat menyebabkan sakit punggung.
Hal ini dipengaruhi juga oleh peningkatan beban tubuh selama hamil, apalagi jika melakukan aktivitas atau posisi yang kurang tepat sehingga memicu munculnya nyeri punggung.
Beberapa hal yang dapat dilakukan:
- perhatikan posisi saat mengangkat sesuatu
- hindari terlalu kelelahan karena penumpukan asam laktat akibat terlalu lelah otot dipergunakan dapat memicu nyeri semakin parah
- kelola stress dengan baik
Lakukan relaksasi setiap hari, cukupi tidur, makan makanan bergizi, istirahat jika mengalami kelelahan.
Artikel terkait:
https://hellosehat.com/kehamilan/kandungan/masalah-kehamilan/gerakan-untuk-mengatasi-nyeri-punggung-saat-hamil/
Semoga membantu, terima kasih
hellosehat.com