Promil
Dok saya mau bertanya,setelah mengalami haid kapan masa subur itu terjadi,dan bagaimana cara menghitung masa subur itu dok?
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Hallo Norhikmah, terima kasih atas pertanyaan nya.
Masa subur biasanya terjadi sekitar **14 hari sebelum haid berikutnya**. Cara menghitungnya tergantung pada panjang siklus haid Anda.
Cara Menghitung Masa Subur
1. **Tentukan panjang siklus haid Anda**
- Jika siklus haid **teratur 28 hari**, masa subur sekitar **hari ke-10 hingga ke-17** setelah hari pertama haid.
- Jika siklus haid **lebih panjang (misalnya 30 hari)**, masa subur sekitar **hari ke-12 hingga ke-19**.
2. **Gunakan rumus berikut:**
- **Hari pertama masa subur** = panjang siklus - 18
- **Hari terakhir masa subur** = panjang siklus - 11
Contoh: Jika siklus haid Anda **30 hari**, maka:
- Hari pertama masa subur = **30 - 18 = hari ke-12**
- Hari terakhir masa subur = **30 - 11 = hari ke-19**
Jadi, masa subur Anda adalah **hari ke-12 hingga ke-19** sejak hari pertama haid.
Tanda-tanda Masa Subur**
Selain menghitung, Anda juga bisa mengenali masa subur dengan melihat tanda-tanda seperti:
**Lendir serviks bening dan elastis** seperti putih telur
**Suhu basal tubuh naik** setelah ovulasi
**Meningkatnya gairah seksual**
**Nyeri ringan di perut bagian bawah** (Mittelschmerz)
Jika siklus menstruasi Anda tidak teratur, Anda perlu mencatat tanggal menstruasi selama beberapa bulan untuk menentukan siklus terpendek dan terpanjang. Dari situ, Anda dapat menghitung hari pertama masa subur dengan mengurangi 18 dari siklus terpendek dan hari terakhir masa subur dengan mengurangi 11 dari siklus terpanjang. Misalnya, jika siklus terpendek Anda adalah 25 hari, maka hari pertama masa subur adalah hari ke-7 setelah HPHT, dan jika siklus terpanjang Anda adalah 30 hari, maka hari terakhir masa subur adalah hari ke-19 setelah HPHT. Dengan cara ini, Anda dapat memperkirakan rentang waktu masa subur Anda untuk bulan berikutnya. Selain itu, Anda juga bisa mengenali tanda-tanda fisik seperti perubahan lendir serviks yang menjadi lebih elastis dan transparan saat masa subur mendekat. Menghitung dan mengenali masa subur sangat penting untuk meningkatkan peluang kehamilan.
Related content