🔥 Diskusi Menarik
Halo dokter..
Saya mau nanya, saya sudah telat menstruasi 7 hari dan hari ini saya merasakan keram perut seperti mau mens tapi darah yang ke
... Lihat Lainnya
dok saya mau tanya,saya terakhir berhubungan bulan 9september,lalu saya besoknya haid selama 7hari,bulan depannya saya telat haid selama 2bulan,lal
... Lihat Lainnya
Dok saya mau tanya. Saya hb tgl 17 november h+1 setelah haid. Tanpa pengaman. Dan saya keluarkan di luar. Smpai saat ini istri saya belum haid.. pe
... Lihat Lainnya
Assalamualaikum dok saya mau tanya ini mual,muntah, sering buang air kecil,sering buang angin apakah termasuk gejala kehamilan? Tetapi saya tespeck
... Lihat Lainnya
Dok usia kehamilan aku 19week, aman nggak klw ngemil kerupuk yg mengandung ikan tenggiri?? Soalnya ngidam banget dokk
2 komentar
Terbaru
Iklan
Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.
Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.
Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.
Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin
Hallo Melda Asyiifa, terima kasih atas pertanyaan nya.
Iya, makan kerupuk yang mengandung ikan tenggiri **aman** untuk ibu hamil selama dikonsumsi dalam jumlah wajar. Ikan tenggiri mengandung **protein, omega-3, dan zat besi** yang baik untuk perkembangan janin.
Namun, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan:
1. **Kandungan merkuri** – Tenggiri termasuk ikan yang memiliki **kandungan merkuri sedang hingga tinggi**. Jadi, jangan konsumsi berlebihan. Batasi asupan ikan tinggi merkuri sekitar **1-2 porsi per minggu**.
2. **Garam dan MSG** – Kerupuk biasanya tinggi garam dan MSG, yang bisa menyebabkan **bengkak (edema), tekanan darah naik, atau dehidrasi** jika dikonsumsi terlalu banyak.
3. **Gorengan** – Jika kerupuk digoreng, kandungan minyaknya bisa tinggi, yang berisiko meningkatkan kadar lemak dan memperberat kerja sistem pencernaan.
**Tips aman ngemil kerupuk tenggiri saat hamil:**
✅ Makan secukupnya, jangan setiap hari.
✅ Pilih kerupuk yang dipanggang daripada yang digoreng.
✅ Minum banyak air putih setelah makan agar tubuh tetap terhidrasi.
✅ Pastikan bahan bakunya higienis dan tidak mengandung bahan pengawet berlebihan.
Sebaiknya, hindari mengonsumsi ikan tenggiri dalam jumlah berlebihan, karena meskipun kandungan merkuri dalam tenggiri tergolong rendah, tetap ada risiko jika dikonsumsi secara berlebihan. Pastikan juga untuk memperhatikan label kemasan dan memilih produk yang jelas terdaftar dan aman untuk dikonsumsi selama kehamilan. Jika Anda merasa khawatir atau memiliki pertanyaan lebih lanjut mengenai diet selama kehamilan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik dan sesuai dengan kondisi Anda.
Related content