Mengkonsumsi DHA di trimester 1
Dok saya mau bertanya, saya membaca artikel kalau DHA dikonsumsi di trimester ke 3 ada juga yg blg tdk boleh dikonsumsi.. jika boleh apakah boleh dimulai dari trimester 1? Mengingat saya jarang makan ikan..terimakasih
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Hallo Sobat sehat, terima kasih atas pertanyaan nya.
DHA sangat dibutuhkan oleh janin, terutama pada trimester ketiga kehamilan. Di masa inilah perkembangan otak janin sedang mencapai puncaknya. Sebuah studi membuktikan bahwa tingginya kadar DHA dalam tubuh ibu hamil dapat merangsang kecerdasan dan fungsi otak janin setelah lahir nantinya.
Tidak hanya selama dalam kandungan, asupan DHA pun masih dibutuhkan bayi setelah dilahirkan. Kekurangan DHA juga disebut dapat meningkatkan risiko anak untuk terkena kondisi tertentu, seperti ADHD, gangguan perilaku, gangguan tumbuh kembang, dan kesulitan belajar.
Fungsi DHA adalah mempermudah sel-sel saraf untuk mengirim dan menerima sinyal rangsangan dari seluruh tubuh. Selain itu, DHA juga berperan penting dalam terbentuknya sel-sel dan jaringan saraf di otak dan di seluruh tubuh.
Jumlah asupan DHA yang perlu dikonsumsi oleh ibu hamil adalah sebanyak 300 mg DHA per hari. Agar asupan DHA selama hamil tercukupi, Bumil dianjurkan untuk mengonsumsi makanan laut, ikan salmon, telur, dan susu yang diperkaya DHA.
Jika merasa kurang mendapatkan asupan DHA dari makanan, Bumil dapat mengonsumsi suplemen yang mengandung DHA untuk mencukupi kebutuhan DHA. Selain dari suplemen makanan, Bumil juga bisa mencukupi kebutuhan DHA dengan mengonsumsi suplemen kehamilan yang diperkaya DHA.
Untuk menentukan jenis suplemen dan pola makan yang mengandung DHA, Bumil dapat berkonsultasi dengan dokter kandungan. Saat berkonsultasi, dokter akan menentukan jenis dan dosis suplemen DHA yang dapat Bumil konsumsi.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
DHA (asam lemak omega-3) sangat penting untuk perkembangan otak dan mata janin selama kehamilan. Idealnya, konsumsi DHA sebaiknya dimulai sejak awal kehamilan, yaitu di trimester pertama. Jika Anda jarang makan ikan, Anda dapat mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen DHA yang direkomendasikan oleh dokter atau ahli gizi. Namun, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter Anda sebelum memulai suplemen DHA, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan lain. Jika Anda memiliki kekhawatiran tentang konsumsi DHA di trimester ketiga kehamilan, sebaiknya diskusikan dengan dokter Anda untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda. Semoga informasi ini membantu. Apakah Anda memiliki pertanyaan lain?Related content