Makan Udang Atau Seafood Setelah Operasi Caesar

Halo Sellya, terima kasih atas pertanyaan anda.

Nutrisi yang optimal dibutuhkan untuk mempercepat pemilihan dan mengembalikan energi Bunda setelah melahirkan. Setidaknya, nutrisi ini dibutuhkan bagi ibu baru yang mulai menyusui. Asupan yang lebih tinggi bahkan direkomendasikan untuk Bunda menyusui lebih dari satu anak atau mengalami kekurangan berat badan. Nutrisi yang baik disertai istirahat cukup juga bisa mempercepat penyembuhan dinding perut rahim yang terdampak selama operasi dan membantu menurunkan berat badan selama kehamilan. Kebutuhan nutrisi ini meliputi:

1. Protein -> Protein dapat membantu pertumbuhan jaringan sel baru dan membantu proses penyembuhan pasca melahirkan. Makanan kaya protein sangat direkomendasikan karena bertindak sebagai fasilitas perbaikan jaringan dan menjaga kekuatan otot setelah operasi. Makanan sumber protein bisa didapatkan dari ikan, telur, ayam, dan kacang-kacangan.

2. Vitamin dan mineral -> Nutrisi lengkap kaya multivitamin dan mineral dibutuhkan usai persalinan. Beberapa di antaranya adalah vitamin C, zat besi, dan kalsium. Kalsium dibutuhkan bagi ibu menyusui karena bisa membantu dalam relaksasi otot, memperkuat gigi, dana membantu dalam proses pembekuan darah. Sedangkan vitamin C dapat meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh.

3. Serat -> Makanan tinggi serat perlu dikonsumsi usai melahirkan ya, Bunda. Serat dapat mengurangi sembelit yang bisa menimbulkan tekanan pada luka sayatan bekas operasi. Makanan kaya serat bisa didapatkan di buah-buahan, sayuran, serta banyak jenis biji-bijian.

Ada beberapa jenis makanan yang perlu dipantang karena memiliki efek negatif bagi tubuh, terutama proses penyembuhan pasca operasi :

1. Makanan pedas -> Hindari makanan pedas setelah operasi caesar. Selain bikin mulas, makanan pedas bisa menyebabkan masalah asam lambung. Bunda yang habis melahirkan umumnya sulit buang air besar. Jangan sampai karena konsumsi makanan pedas, Bunda jadi sering ke toilet dan mengejan. Akibatnya, luka pemulihan nanti bisa lama sembuh.Makanan pedas juga perlu dihindari karena dapat memengaruhi ASI. Bayi mungkin saja bisa merasakan rasa pedas di ASI yang bikin dia enggak nyaman dan menolak menyusu.

2. Gorengan -> Makanan yang digoreng juga perlu dipantang usai melahirkan dengan operasi caesar. Kebanyakan makanan yang digoreng sulit dicerna tubuh dan bisa bikin perut kembung. Sebagai gantinya, Bunda bisa memiliki makanan yang direbus atau kukus usai melahirkan ya. Pilihlah jenis makanan yang mengandung nutrisi dan kaya serat.

3. Makanan manis ->Makanan manis atau makanan dengan tambahan gula dapat menyebabkan peradangan pada tubuh. Makanan jenis ini juga bisa memengaruhi proses penyembuhan luka pasca operasi caesar, Bunda. Makanan manis dengan gula berlebih juga enggak baik untuk kesehatan. Sebab, makanan bisa berisiko meningkatkan kadar gula darah.

4. Kafein -> Konsumsi minuman berkafein seperti kopi atau teh perlu dibatasi usai melahirkan ya. Kafein dapat masuk ke ASI, sehingga dapat memengaruhi bayi. Kafein juga dapat meningkatkan katekolamin, yakni neurotransmiter yang terlibat dalam respons stres di tubuh. Jika katekolamin terus meningkat dalam waktu berkepanjangan, ini dapat menyebabkan peradangan.

5. Alkohol -> konsumsi alkohol juga perlu dihindari setelah melahirkan. Selain enggak baik untuk kesehatan, kandungan alkohol dapat mengganggu kemampuan Bunda untuk menyusui, serta mengganggu pertumbuhan dan perkembangan bayi.

6. Makanan mengandung gas -> Jauhi makanan yang menghasilkan gas usai operasi caesar ya. Jika produksi gas meningkat, maka timbul rasa tidak nyaman di daerah bekas luka operasi. Beberapa jenis makanan mengandung gas adalah kacang polong kering, kembang kol, brokoli, dan bawang. Setidaknya Bunda perlu menghindari jenis makanan ini selama 40 hari setelah melahirkan.

7. Makanan yang memicu sembelit -> Sembelit yang terjadi pasca operasi bisa bikin Bunda enggak nyaman nih. Luka bekas operasi dapat bertambah nyeri karena kondisi ini,. Untuk mencegahnya, Bunda perlu menghindari makanan pemicu sembelit ya. Beberapa jenis makanan ini adalah daging merah, produk olahan susu, atau makanan cepat saji. Alih-alih konsumsi makanan tersebut, Bunda bisa makan buah yang kaya serat dan bisa mencegah sembelit.

8. Makanan dingin dan mentah -> Setelah melahirkan, usahakan untuk banyak mengonsumsi makanan bernutrisi yang masih segar atau baru dimasak. Hindari konsumsi makanan dingin dan mentah karena bisa memicu sakit perut.

Untuk seafood dan udang, sejauh ini tidak ada batasan untuk memakan makanan tersebut asalkan tidak ada riwayat alergi seafood atau udang sejak sebelum operasi caesar.

Sekian dan Terima Kasih