Kehamilan trimester 3

Halo Nihayati Inayah, terima kasih untuk pertanyaannya.

Kehamilan merupakan masa yang membahagiakan bagi para ibu ataupun calon ibu. Namun, terkadang proses kehamilan hingga persalinan menimbulkan rasa takut dan cemas. Hal tersebut adalah hal yang wajar dirasakan, terutama mendekati proses persalinan. Kekhawatiran dan ketakutan tersebut bisa saja dipicu oleh bayangan memikirkan hal-hal buruk selama persalinan, komplikasi persalinan, kemungkinan kelahiran melalui operasi caesar atau normal, atau berbagai hal lainnya.

Setiap wanita hamil merasakan ketakutan dan kecemasan yang berbeda, sehingga langkah pertama yang perlu dilakukan adalah mengenali sumber perasaan tersebut. Cara yang dapat dilakukan untuk menemukan dan mengenali sumber ketakutan dan kecemasan adalah dengan menuliskan pada buku harian secara berkala, kemudian setiap ketakutan tersebut bisa dibicarakan bersama pasangan atau berkonsultasi langsung kepada ahlinya. Selain itu, anda juga dapat mengikuti kelas persalinan sehingga dapat membantu anda menghadapi rasa takut, dan memperoleh informasi

mengenai metode persalinan secara tepat. Anda juga dapat berlatih relaksasi pernapasan sambil mendengarkan instrumen musik klasik agar anda lebih rileks dan tenang. Anda perlu mempersiapkan barang-barang yang sekiranya dibutuhkan selama proses persalinan nanti, sehingga dapat langsung dibawa jika sewaktu-waktu dibutuhkan. Semoga proses persalinannya lancar.

Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.