Kehamilan

Hallo Artis Beranda Katanya, terima kasih atas pertanyaan nya.

Meski tidak boleh melakukan pekerjaan berat, bukan berarti ibu hamil boleh malas gerak. Selama masa kehamilan, asupan makanan akan meningkat karena bayi dalam kandungan membutuhkan nutrisi untuk berkembang. Meningkatkan asupan makanan dan adanya janin di perut, membuat berat badan sang ibu bertambah.

Jika bertambahnya berat badan tidak diseimbangkan dengan aktivitas fisik, risiko berbagai penyakit jadi semakin besar, seperti:

1. Diabetes gestasional

2. Depresi

3. Tekanan darah tinggi (hipertensi)

Sebelum Anda melakukan aktivitas fisik ini, selalu utamakan untuk konsultasi pada dokter kandungan. Kemudian, terapkan beberapa tips ini supaya olaharaga tetap aman, seperti:

1. Pilih jenis olahraga yang sesuai

2. Tidak olahraga sendirian

3. Berhenti saat lelah

4. Hindari olahraga dengan intensitas berat

5. Cukupi kebutuhan cairan tubuh

6. Lakukan pemanasan

(https://hellosehat.com/kehamilan/kandungan/masalah-kehamilan/dampak-ibu-hamil-malas-gerak/)