Detox badan

Hallo SUHAILAH ABDULLAH, terima kasih atas pertanyaan nya.

Selama ini, detox dengan mengganti makanan padat menjadi sayur dan buah dikenal sebagai cara untuk menghilangkan racun di dalam tubuh.

Anda mungkin juga pernah menemukan suplemen khusus detox dengan kandungan zat gizi tertentu yang diklaim mampu menggantikan asupan makanan utuh.

Namun, perlu diingat bahwa ibu hamil membutuhkan zat gizi dari makanan bergizi seimbang. Oleh karena itu, ibu hamil tidak disarankan untuk melakukan detoks selama mengandung.

Di samping itu, dikutip dari laman Cleveland Clinic, sampai saat ini belum ada penelitian yang secara pasti membuktikan bahwa detox dapat mengeluarkan racun dari dalam tubuh.

Alih-alih detoksifikasi, Anda bisa melakukan perubahan gaya hidup untuk membantu proses pengeluaran racun secara alami oleh tubuh.

Berikut beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengganti detoks selama kehamilan.

• Minum setidaknya delapan gelas per hari untuk membantu tubuh membuang racun melalui urine, feses, dan keringat.
• Perbanyak makan makanan berserat, seperti sayur dan buah. Serat dapat menjaga kinerja usus.
• Lakukan olahraga, minimal 30 menit dalam sehari. Kebiasaan ini membantu mengedarkan oksigen dan zat gizi ke seluruh tubuh.
• Konsumsi protein rendah lemak untuk mempertahankan kadar glutathione sebagai enzim detoksifikasi utama tubuh.
• Membatasi konsumsi makanan dengan pengawet dan bahan kimia tambahan.
• Pilih sayur dan buah organik untuk menghindari pestisida yang bisa membahayakan janin.

Selain untuk membersihkan racun dalam tubuh, beberapa orang juga melakukan detox untuk menurunkan berat badan.

Akan tetapi, apa pun tujuan detox yang akan Anda lakukan selama kehamilan, sebaiknya tundalah terlebih dahulu sampai melahirkan.

Jika Anda tetap ingin melakukan detox, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter Anda. Dokter akan memberi saran terbaik untuk kondisi kesehatan Anda dan janin.