halo dok izin tanya hpht 20 januari,
22-24 feb flek kecoklatan merah muda hanya sedikit dan
... Lihat Lainnya
Anonim
1 minggu yang lalu
berat badan janin dan ibu serta keluhan saat hamil
Hallo dok, saya sudah hamil 36 Minggu anak ke 2 tinggi badan saya 148cm bb sebelum hamil 48 kg bb sekarang 56 kg dan hasil USG berat badan janin saya di 36 Minggu 2,9kg apakah normal atau tidak dok? Dan akhir² ini setelah masuk Minggu ke 36 pinggang saya sakit terus dok tapi hanya sebelah kiri saja setelah saya duduk terlalu lama hampir 4 jam karena antri di rumah sakit , semakin sakit kalo dibawa tidur bagaimana cara mengatasinya ya? Apakah sakit pinggang ini disebabkan saya duduk terlalu lama sebelumnya dok
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
1
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Hallo Sobat sehat, terima kasih atas pertanyaan nya.
1. **Apakah berat janin 2,9 kg di usia 36 minggu normal?**
Ya, **berat janin 2,9 kg di usia 36 minggu masih tergolong normal**, bahkan sedikit di atas rata-rata. Rata-rata berat janin usia 36 minggu adalah sekitar **2,6–2,7 kg**, jadi 2,9 kg masih dalam batas sehat. Selama pertumbuhan janin konsisten dan tidak ada tanda kelebihan cairan ketuban atau masalah lain, tidak perlu khawatir. Justru bagus karena janinmu tumbuh baik.
---
### 2. **Sakit pinggang sebelah kiri setelah duduk lama, normal kah?**
Ya, itu **masih termasuk keluhan umum di akhir kehamilan**, apalagi:
- Tinggi badan kamu 148 cm, jadi ruang di perut lebih terbatas dan beban ke tulang belakang lebih terasa.
- Duduk lama (seperti 4 jam) memberi tekanan tambahan pada **saraf dan otot punggung bawah serta panggul**, terutama di sisi yang tertumpu lebih banyak.
- Posisi bayi yang mulai masuk ke panggul juga bisa menekan saraf di satu sisi, terutama **saraf skiatik** di belakang.
### 3. **Bagaimana cara mengatasi sakit pinggang ini?**
Berikut beberapa tips yang bisa kamu coba:
**A. Saat duduk:**
- Gunakan **bantal kecil** untuk menopang punggung bagian bawah.
- Coba duduk di kursi dengan **sandaran tegak** dan **topang kaki dengan bangku kecil**.
- Jangan duduk lebih dari **30-45 menit**, usahakan berdiri dan stretching ringan.
**B. Saat tidur:**
- Tidurlah miring ke **kiri**, dan taruh **bantal di antara kedua paha** untuk menopang pinggul.
- Kamu juga bisa pakai **bantal hamil** untuk menopang pinggang dan perut.
- Kompres hangat di pinggang bisa bantu meredakan tegang otot.
**C. Olahraga ringan:**
- **Senam hamil atau stretching ringan** bisa membantu melemaskan otot punggung.
- Jika bisa, lakukan **gerakan kucing-sapi (cat-cow stretch)** dengan hati-hati.
---
### Kapan perlu ke dokter?
Jika nyeri disertai:
- **Kesemutan atau rasa panas menjalar ke kaki**
- **Kontraksi yang teratur**
- **Demam atau nyeri saat buang air kecil**
Maka perlu segera konsultasi. Tapi kalau hanya nyeri sebelah karena duduk lama, itu biasanya bisa pulih dengan istirahat dan postur yang lebih baik.
Mengenai keluhan sakit pinggang sebelah kiri yang Anda alami, hal ini cukup umum terjadi pada ibu hamil, terutama saat memasuki trimester ketiga. Sakit pinggang bisa disebabkan oleh beberapa faktor, termasuk perubahan postur tubuh, pertumbuhan janin, dan tekanan pada saraf akibat posisi duduk yang lama. Duduk terlalu lama memang dapat memperburuk rasa sakit, terutama jika posisi duduk tidak ergonomis. Untuk mengatasi sakit pinggang, Anda bisa mencoba beberapa langkah berikut:
Related content