Gejala Putus Obat Tramadol
Hallo dok saya ingin bertanya saya sedang Berhenti obat2an Tramadol. saya sudah berhenti selama 10 hari jalan 11 hari. Gejala Yg saya Rasakan saat ini Mood yg suka berubah2,Murung, Tidak Bergairah Lebih ke arah Psikologis. Untuk Kearah Fisik Sudah Hampir 90% Gejala yg saya alami hilang.
Mohon bantuannya donk apakah punya Solusi untuk gejala Psikologis saya ? apa yg saya harus lakukan saat ini sangat tidak nyaman, selama 10 hari jga saya tidak pernah menyentuh obat2an kimia apapun. Terimakasih dok
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Gejala yang Anda alami setelah berhenti mengonsumsi tramadol, seperti perubahan mood, perasaan murung, dan kurangnya gairah, bisa jadi merupakan bagian dari gejala putus obat yang sering terjadi. Meskipun gejala fisik Anda sudah membaik, gejala psikologis bisa bertahan lebih lama.:Berikut beberapa saran yang mungkin dapat membantu Anda mengatasi gejala psikologis tersebut:
Dukungan Sosial: Cobalah untuk berbicara dengan teman atau anggota keluarga yang Anda percayai. Dukungan dari orang-orang terdekat dapat membantu mengurangi perasaan kesepian dan meningkatkan suasana hati.
Aktivitas Fisik: Berolahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan mood dan mengurangi gejala depresi. Cobalah untuk berjalan, berlari, atau melakukan aktivitas fisik lainnya yang Anda nikmati.
Tidur yang Cukup: Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas. Tidur yang baik sangat penting untuk kesehatan mental.
Makanan Sehat: Konsumsi makanan bergizi dapat berkontribusi pada kesehatan mental yang lebih baik. Cobalah untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan mineral.
Teknik Relaksasi: Pertimbangkan untuk mencoba teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam. Ini dapat membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan kesejahteraan mental.
Konsultasi dengan Profesional: Jika gejala psikologis Anda terus berlanjut atau semakin parah, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau psikolog. Mereka dapat memberikan dukungan dan, jika perlu, meresepkan pengobatan yang sesuai.
Jurnal Emosi: Menulis tentang perasaan Anda dalam jurnal dapat membantu Anda memproses emosi dan memahami apa yang Anda alami.
Jika Anda merasa sangat tidak nyaman atau memiliki pikiran untuk menyakiti diri sendiri, segera cari bantuan profesional.
Apakah Anda memiliki pertanyaan lain?
Related content