Orang yang makan dan minum lebih banyak atau yang lebih jarang buang air besar biasanya mengeluarkan feses yang lebih besar dan padat.
Mengapa perut terasa begitu ringan setelah BAB?
Bakteri pembusuk feses menghasilkan gas yang membuat perut Anda terasa penuh. Gas di dalam tubuh juga dapat ikut keluar bersama feses. Saat buang air besar Anda juga mengeluarkan lemak, protein, sisa pencernaan, dan bakteri. Inilah sebabnya perut Anda terasa jauh lebih lega dan nyaman setelah buang air besar.
Cara menurunkan berat badan yang tepat
Meskipun buang air besar bukan metode yang tepat untuk menurunkan berat badan, BAB secara rutin merupakan hal yang penting untuk mencegah gangguan pada sistem pencernaan.
Jika sistem pencernaan sehat, proses metabolisme tubuh dan pembakaran kalori berjalan dengan baik untuk membantu penurunan berat badan.
Selain menjaga sistem pencernaan, berikut ini beberapa tips menurunkan berat badan yang bisa Anda terapkan.
1. Mencukupi kebutuhan serat
Tips sederhana yang bisa Anda terapkan, yakni dengan mencukupi kebutuhan serat harian. Makanan berserat juga memiliki peran yang penting untuk menurunkan berat badan.
Pasalnya, serat merupakan zat gizi yang lambat dicerna oleh tubuh sehingga mampu membuat tubuh merasa kenyang lebih lama.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar