Hal ini karena olahraga ini melibatkan keseluruhan gerak tubuh, seperti tangan dan kaki secara bersamaan untuk menghasilkan lompatan yang baik. Rutin melakukan gerakan ini dapat membantu meningkatkan koordinasi tubuh
2. Melatih keseimbangan tubuh
Selain meningkatkan koordinasi tubuh, loncat galah dapat membantu melatih keseimbangan tubuh. Olahraga ini membutuhkan keseimbangan yang baik untuk dapat melompat dan bertumpu pada galah atau tiang.
Jika memiliki keseimbangan yang buruk, Anda mungkin akan kesulitan untuk menghasilkan lompatan yang tepat melewati penghalang atau dapat berisiko mengalami cedera.
3. Memperkuat otot
Lompat galah membutuhkan kekuatan otot kaki dan tangan, tepatnya ketika bertumpu pada galah dan melompat melewati penghalang.
Latihan melompat dan menjaga kelentingan tubuh bisa membantu memperkuat otot-otot kaki dan tangan.
4. Mengatasi stres
Lompat galah juga dapat membantu menghilangkan stres. Mengutip Harvard Health, melakukan aktivitas fisik dapat membantu mengurangi kadar hormon stres tubuh, seperti adrenalin dan kortisol.
Selain itu, olahraga dapat membantu merangsang produksi endorfin, zat kimia di otak yang bertugas untuk meningkatkan suasana hati, sehingga Anda akan menjadi lebih rileks setelah berolahraga.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar