Fungsi mengonsumsi buah dan sayur tak hanya untuk meningkatkan daya tahan tubuh, tetapi juga membantu mencukupi kebutuhan cairan. Pasalnya, 20% cairan tubuh bisa dipenuhi dari makanan yang Anda konsumsi.
2. Menghindari makanan yang bisa menyebabkan panas dalam
Panas dalam dapat terjadi akibat banyak mengonsumsi makanan yang mengiritasi tenggorokan, seperti makanan berminyak, pedas, bersantan, dan makanan panas.
Oleh sebab itu, sebaiknya kurangi atau hindari konsumsi jenis makanan tersebut terlebih saat cuaca terik. Pasalnya, cuaca panas dan pola makan yang kurang tepat dapat meningkatkan risiko panas dalam.
3. Mencukupi asupan cairan tubuh
Saat cuaca terik, tubuh harus tetap terhidrasi. Oleh sebab itu, pastikan selalu minum air putih bahkan sebelum terasa haus. Anda perlu konsumsi air putih setidaknya delapan gelas sehari.
Selain minum air putih, Anda juga bisa mencegah panas dalam karena cuaca terik dengan mengonsumsi larutan yang mengandung batu gypsum fibrosum dan calcitum, seperti Cap Kaki Tiga.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar