Titik Pijatan untuk Mengatasi Hidung Tersumbat

Hidung tersumbat tanpa pilek atau saat sedang pilek dapat menimbulkan rasa tidak nyaman, bahkan hingga mengganggu kegiatan sehari-hari. Selain minum obat-obatan untuk mengatasi penyebab hidung tersumbat, Anda juga bisa melakukan pijat hidung di rumah untuk membantu meredakan gejalanya.

Ketahui cara mengatasi hidung tersumbat dengan pijatan dari penjelasan di bawah ini.

Manfaat pijat sinus untuk hidung tersumbat

Pijat hidung berpotensi membantu meredakan nyeri sinus dan hidung tersumbat.

Pijatan di hidung bertujuan untuk mengurangi tekanan serta membantu mengeluarkan lendir di hidung dengan lebih mudah.

Tekanan secara perlahan dan hawa panas dari tangan juga diketahui dapat meningkatkan aliran darah di daerah hidung.

Sebagai bagian proses terapi, beberapa alat dan teknik tertentu juga bisa digunakan, seperti minyak esensial, latihan pernapasan, dan hidroterapi.

Upaya tersebut dapat membantu melemaskan sistem saraf parasimpatis sambil merangsang sistem peredaran darah dan limfatik.

Dengan memberi pijatan yang bisa menenangkan seluruh tubuh dan sistem saraf, Anda dapat membantu membuka saluran pernapasan yang tersumbat.

Cara ini juga mengurangi keparahan gangguan kesehatan lainnya seperti sakit kepala, peradangan, dan pembengkakan.

Bahkan, dilansir dari Active Approach, pijatan hidung bukan hanya meredakan hidung tersumbat dan nyeri sinus, tetapi juga bisa membantu mengurangi risiko infeksi dan sakit kepala akibat sinus.

Teknik pijat ini disebutkan dapat dilakukan untuk siapa saja, mulai dari penderita bronkitis, asma, orang lanjut usia (lansia), dan orang dengan kelenjar tiroid yang buruk.

Cara mengatasi hidung tersumbat dengan pijatan

Untuk melakukan pijat hidung tersumbat, ada beberapa cara yang bisa Anda coba sendiri di rumah.

Tubuh manusia memiliki 4 pasang sinus. Anda hanya perlu melakukan pijatan ini selama beberapa menit secara perlahan pada bagian sinus yang tepat.

Berdasarkan letak sinus di dalam tubuh, ada 3 cara mengatasi hidung tersumbat dengan pijatan, yaitu sebagai berikut.

1. Pijat sinus frontal

Sinus frontal merupakan bagian yang terletak di tengah dahi atau kening, tepat di atas setiap sisi mata.

Cara ini bisa dilakukan untuk mengatasi hidung tersumbat sebelah dengan pijatan.

Untuk melakukan cara pijat ini, berikut langkah-langkahnya.

1. Gosokkan kedua tangan untuk membuatnya terasa lebih hangat.
2. Letakan jari telunjut dan jari tengah pada sisi masing-masing jidat, tepat di atas alis mata.
3. Pijat bagian tersebut secara perlahan dengan gerakan memutar berlawanan dengan jarum jam.
4. Arahkan pijatan semakin dekat ke arah pelipis.
5. Ulangi langkah di atas selama 30 detik.

2. Pijat sinus maksilaris

Sinus maksilaris terletak di masing-masing sisi hidung, yaitu di bawah pipi, tetapi sedikit di atas barisan gigi. Bagian ini merupakan bagian terbesar dari sinus.

Pada titik pijatan hidung tersumbat di bagian sinus maksilaris, berikut cara memijat yang dianjurkan.

3. Pijat sinus spenoid/ethmoid

Bagian sinus spenoid berada pada sisi tengkorak di dalam tulang sphenoid.

Tulang sphenoid terletak di belakang hidung, di antara kedua mata, dan di bawah kelenjar pituitari.

Sementara itu, sinus ethmoid terletak di dalam tulang ethmoid, yaitu tulang uang memisahkan rongga hidung dan otak.

Meski terletak di tulang yang berbeda, cara mengatasi hidung tersumbat bisa dilakukan dengan pijatan yang sama pada salah satu dari kedua bagian sinus tersebut. Berikut langkah-langkahnya.

1. Letakan jari telunjuk pada pangkal hidung.
2. Cari bagian di antara tulang hidung dan sudut mata.
3. Tekan bagian tersebut dengan tangan selama sekitar 15 detik.
4. Gunakan 2 jari telunjuk untuk mengusap kebawah kedua sisi batang hidung secara bersamaan.
5. Ulangi mengusap batang hidung selama sekitar 30 detik.

Anda dapat mengulangi cara mengatasi hidung tersumbat dengan langkah-langkah pijatan di atas selama beberapa kali hingga hidung yang tersumbat telah terasa lebih baik.

Selain dengan memijat hidung, Anda juga bisa melakukan pengobatan rumahan lainnya untuk membantu meredakan hidung tersumbat, seperti kompres hangat dan terapi uap.