Apa Saja Manfaat Minyak Argan untuk Kesehatan Rambut?

(sumber foto: https://atensi.or.id/)
<div class="flat-after-first-paragraph"></div>

Per tanggal 8 Januari 2021, HelloSehat secara resmi bergabung dalam Aliansi Telemedik Indonesia (ATENSI). Sejak itu pula, HelloSehat bergabung dalam barisan perusahaan digital di bidang informasi kesehatan yang bekerja sama dengan Kementerian Kesehatan (Kemkes) untuk menghadapi wabah COVID-19.
Kerja sama ini bertujuan untuk membantu Kemkes dalam penyebaran informasi dan edukasi publik terkait <a data-event-category="Internal Link Click on Article" data-event-action="click" data-event-label="https://hellosehat.com/infeksi/covid19/cara-mencegah-covid-19/" href="https://hellosehat.com/infeksi/covid19/cara-mencegah-covid-19/">pencegahan dan penanggulangan virus COVID-19</a>. Bersama ATENSI, HelloSehat akan mendukung upaya Kemkes dalam urusan komunikasi, baik itu artikel, video maupun infografik di media sosial terkait pencegahan COVID-19.
“Perjanjian kerja sama ini mengukuhkan kebersamaan antara pemerintah, masyarakat, dan dunia usaha, khususnya yang bergerak di bidang telemedik di Indonesia dalam menanggulangi pandemi COVID-19,&#8221; ujar ketua Atensi Prof. dr. Purnawan Junadi, MPH, Ph.D.
Ruang lingkup kerja sama ini juga mencakup pemanfaatan infrastruktur informasi dari Kemkes maupun HelloSehat untuk menjangkau masyarakat di seluruh wilayah di Indonesia. 

<div class="percentages-100-of-article"></div>

[embed-health-tool-bmi]

Kolaborasi Hello Sehat, ATENSI, dan Kementerian Kesehatan Hadapi COVID-19

Kesehatan

Konseling Kesehatan Mental

Kebidanan dan Kandungan

Kesehatan anak

Penyakit Dalam / Internist

Dokter Gigi

Dermatologi

Cek Risiko Cacar Api

Jangan lewatkan imunisasi penting untuk anak Anda!

Pengingat Jadwal Imunisasi Bayi dan Anak

Si Kecil sudah terstimulasi sesuai kelompok usianya?

Tes Stimulasi Anak 1-3 Tahun

Cek apakah anak Anda berisiko terkena anemia defisiensi besi atau tidak dengan Deteksi Dini Anemia Defisiensi Besi pada Anak.

Deteksi Anemia Defisiensi Besi pada Anak

Cari tahu kapan hari perkiraan lahir Anda atau pasangan Anda di sini.

Kalkulator Kehamilan untuk Hari Perkiraan Lahir

Cek kondisi depresi setelah melahirkan yang mungkin Anda alami.

Deteksi Dini Depresi Postpartum

Cari tahu berapa batas kenaikan berat badan saat hamil yang normal dan sehat di sini.

Kalkulator Berat Badan Ideal Ibu Hamil

Mungkinkah Anda berisiko terkena HPV?

Deteksi Dini HPV

Kalkulator Kebutuhan Protein Anak ini menampilkan jumlah asupan protein yang direkomendasikan untuk anak 3-12 tahun.

Kalkulator Kebutuhan Protein Anak

Tes Gangguan Kecemasan

Cek Tingkat Stres

Apakah Anda memiliki tingkat depresi yang tinggi saat ini?

Deteksi Dini Depresi

Pertumbuhan anak bisa berbeda-beda. Grafik pertumbuhan hanya membantu menghitung rata-rata dari data yang diberikan. Jadi, Anda tidak perlu khawatir dengan hasil penilaian si Kecil selama pertumbuhannya baik.

Grafik Pertumbuhan Anak

Pengingat Vaksin Dewasa

Skrining Kondisi Kulit

Tes Deteksi Dini Kanker Hati (Liver)

Skrining Eksim

Deteksi Dini Penyakit Alzheimer

Skrining Manajemen Diabetes Melitus

Skrining Fase Menopause

Cek Penyakit Kardiovaskular

Deteksi Dini Stroke pada Pasien Atrial Fibrilasi

Deteksi Dini Kanker Kolorektal

Deteksi Dini Kanker Paru

Cek Risiko Kanker Ovarium

Cek Risiko Kanker Payudara

Cek Risiko Kanker Serviks

Deteksi Risiko Osteoporosis

Kalkulator Detak Jantung (RHR)

Tes Gejala COVID-19

Cek Gejala PPOK

Tes Gejala Asma

Skrining Glaukoma

Tes Gejala Gangguan Pencernaan

Deteksi Sindrom Iritasi Usus Besar (IBS)

Deteksi Gangguan Prostat

Pemeriksaan Ejakulasi Dini

Tes Impotensi

Cek Risiko Stroke

Apakah Anda berisiko terkena penyakit diabetes?

Deteksi Dini Prediabetes

Cari tahu kapan masa subur Anda selanjutnya.

Kalkulator Masa Subur

Sudah normalkah feses bayi Anda? Cari tahu jawabannya di sini!

Cek Arti Warna dan Tekstur Feses Bayi

Apakah berat badan Anda sudah ideal?

Kalkulator BMI

Berapa jumlah kalori yang Anda butuhkan setiap hari?

Kalkulator Kebutuhan Kalori

Bund, proses kehamilan tidak semudah yang dibayangkan. Butuh perjuangan fisik dan mental untuk menghadapinya. Ayo gabung bersama komunitas Kehamilan Hello Sehat dan dapatkan tips tetap sehat dan bahagia selama mengandung 9 bulan.

Kehamilan

Menjadi orang tua adalah pekerjaan seumur hidup. Butuh kesiapan fisik, mental dan emosional untuk menjalaninya. Ayo berbagi suka duka saat mengasuh anak dengan orang tua lain dan pakar di komunitas Parenting Hello Sehat.

Parenting

Diabetes berdampak serius pada jantung, ginjal, saraf, & penglihatan. Gabung komunitas Diabetes Hello Sehat untuk dukungan & tips hidup sehat melawan diabetes.

Penyakit Diabetes

Diabetes

Kebanyakan penyebab penyakit infeksi tidak dapat terlihat oleh mata, karena disebabkan oleh virus, bakteri, jamur, dan parasit. Agar Anda dan keluarga terhindar dari penyakit infeksi, ketahui cara mencegah, jenis, penyebab, hingga cara mengobatinya di sini. Ayo bergabung bersama komunitas kami agar Anda bisa mengetahui berbagi cerita, berdiskusi dengan dokter.

Penyakit Infeksi

Ingin tahu lebih banyak tips merawat area kewanitaan atau memiliki gangguan yang hanya terjadi pada waniita? 
Jangan cemas, yuk berbagi cerita, pengalaman, dan bertanya pada para pakar di Komunitas Hello Sehat.

Kesehatan Wanita

Jiwa yang sehat sangat penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. Kami peduli dengan kesehatan jiwa Anda, terutama selama masa sulit ini. Bergabunglah dengan komunitas kesehatan mental dan dapatkan informasi terkini, berbagi cerita, dan temukan dukungan dalam komunitas.

Kesehatan Mental

Bergabunglah dengan Komunitas Nutrisi Hello Sehat dan bagikan pengalaman Anda, berbagi tips, temukan dukungan, dan akses tanya dokter secara gratis.

Nutrisi

Olahraga itu penting. Tapi bagaimana cara berolahraga yang benar? Ayo bergabung bersama komunitas olahraga Hello Sehat. Bagikan ceritamu dan silakan bertanya pada para pakar kami tentang olahraga dan kesehatan tubuh.

Kebugaran

Olahraga

Menjaga kulit tetap sehat penting dilakukan. Bila tidak, berbagai masalah pada kulit dapat menyerang. Di antaranya adalah jerawat, dermatitis, hingga penyakit kulit infeksi seperti panu dan kutu air.

Punya pertanyaan mengenai kesehatan kulit? Gabung komunitas kesehatan kulit untuk berdiskusi dan bertanya langsung dengan dokter.

Kesehatan Kulit

Kesehatan gigi dan mulut perlu dijaga setiap hari dan sedari dini. Jika tidak, maka banyak masalah gigi dan mulut yang dapat dialami mulai dari sakit gigi, seriawan, bau mulut, hingga gigi berantakan yang mengganggu penampilan. Yuk ceritakan pengalamanmu menghadapi berbagai macam masalah gigi dan mulut dengan gabung di Komunitas Gigi Mulut Hello Sehat. Kamu juga bisa bertanya langsung kepada para pakar kami terkait masalah gigi mulut ini lho!

Kesehatan Gigi dan Mulut

Gigi dan Mulut

Sudah makan banyak, tapi kok berat janin masih kurang?Jangan panik, Ma! Berat janin yang rendah bisa meningkatkan risiko kesehatan. Menambah berat badan janin bukan soal porsi makan saja, tapi juga kualitas gizinya. Yuk, baca cara menambah berat janin di sini <a href="https://hellosehat.com/kehamilan/kandungan/prenatal/makanan-penambah-berat-badan-janin/" target="_blank"></a><a target="_blank" href="https://hellosehat.com/kehamilan/kandungan/prenatal/makanan-penambah-berat-badan-janin/">https://hellosehat.com/kehamilan/kandungan/prenatal/makanan-penambah-berat-badan-janin/</a>

Sudah Makan Banyak, Tapi Berat Janin Masih Kurang?

Mama pasti pernah mendengar berbagai mitos tentang melahirkan caesar, kan? Mulai dari wanita yang menjalaninya belum menjadi ibu sepenuhnya hingga bayi yang dilahirkan dengan operasi caesar rentan terkena penyakit. Jangan menelan mitos itu bulat-bulat, yuk cek faktanya! Pelajari <a href="https://hellosehat.com/kehamilan/melahirkan/persalinan/mitos-melahirkan-caesar/" target="_blank">di sini!</a>

Mitos Fakta Melahirkan Caesar

HelloKhunmor

HelloDoktor

HelloKrupet

HelloYishi

HelloSayarwon

HelloSwasthya

HelloBacsi

HelloDoctor

Silakan kunjungi situs Hello Health lainnya

Hello Sehat ingin menjadi sumber informasi Anda dalam membuat keputusan kesehatan dan agar Anda bisa selalu hidup sehat dan bahagia.

Facebook Hello Sehat

Instagram Hello Sehat

Linkedin Hello Sehat

Twitter Hello Sehat

YouTube Hello Sehat

Tiktok Hello Sehat

Ikuti Kami

Anak sy selalu batuk &amp; mual jika makan nasi tp jika makan yg lain tidak apa-apa, apa penyebabnya ya? Lalu gimana mengatasinya agar mau makan nasi lg?Sebab sy tidak ingin anak sy jadi tidak doyan nasi

Mual dan muntah jika makan nasi

<div>Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya. Anak Anda mungkin mengalami intoleransi atau alergi terhadap nasi. Gejala seperti mual, muntah, dan batuk setelah mengonsumsi nasi bisa menjadi tanda-tanda reaksi alergi makanan. Untuk mengatasi masalah ini, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan diagnosis yang tepat. 

Beberapa langkah yang bisa Anda lakukan untuk membantu anak Anda kembali menyukai nasi adalah:

1. Konsultasikan dengan dokter: Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mengetahui penyebab pasti dari reaksi yang dialami anak Anda. 

2. Coba variasi makanan: Cobalah untuk memberikan variasi makanan yang sehat dan bergizi selain nasi, seperti kentang, roti, atau sereal. Pastikan anak Anda tetap mendapatkan nutrisi yang cukup. 

3. Perlahan-lahan reintroduksi nasi: Setelah mendapatkan saran dari dokter, Anda bisa mencoba untuk memperkenalkan nasi kembali ke dalam diet anak Anda secara perlahan-lahan. Mulailah dengan porsi kecil dan perhatikan reaksi tubuh anak. 

4. Berikan makanan yang disukai anak: Selama anak Anda mendapatkan nutrisi yang cukup dari makanan lain, tidak masalah jika ia tidak menyukai nasi. Yang terpenting adalah memastikan anak mendapatkan makanan yang sehat dan bergizi. 

Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik sesuai dengan kondisi anak Anda. Semoga anak Anda segera pulih dan kembali menikmati makanan dengan nyaman. Apakah Anda memiliki pertanyaan lain?</div>

Mau tanya, sebab usia remaja beruban kenapa ya dok?

Selamat sore dok! 

<div>Hai Sobat Sehat,Selamat sore! Maaf, tetapi pertanyaan Anda tidak jelas. Apakah Anda ingin tahu mengapa usia remaja mengalami perubahan? Jika demikian, perubahan yang terjadi pada remaja adalah bagian dari proses alami pertumbuhan dan perkembangan. Pada masa remaja, terjadi perubahan fisik, emosional, dan sosial yang disebabkan oleh perubahan hormon dalam tubuh. Perubahan fisik yang paling mencolok adalah pertumbuhan tubuh, perkembangan organ reproduksi, dan perubahan pada kulit dan rambut. Selain itu, remaja juga mengalami perubahan emosional dan sosial, seperti perubahan mood, peningkatan keinginan untuk mandiri, dan eksplorasi identitas diri. Semua perubahan ini adalah bagian normal dari proses menuju dewasa. Apakah ada pertanyaan lain yang bisa saya bantu?</div>

Selamat malam dok dengan saya mas Naim, dok saat ini anak saya usia 5tahun kondisinya tiba-tiba lehernya sebelah kanan bengkak dan ada benjolan agak keras sudah satu minggu dan sudah agak mengecil.. kira2 ini penyakit serius kah dok ??

Leher bengkak sebelah kanan

<div>Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya. Selamat malam mas Naim. Saya akan mencoba memberikan informasi yang mungkin berguna untuk Anda. 

Leher bengkak sebelah kanan pada anak Anda bisa disebabkan oleh beberapa faktor. Salah satu kemungkinan adalah infeksi pada kelenjar getah bening di daerah tersebut. Kelenjar getah bening adalah bagian dari sistem kekebalan tubuh yang membantu melawan infeksi. Jika ada infeksi di sekitar area tersebut, kelenjar getah bening dapat membengkak sebagai respons terhadap infeksi tersebut. 

Namun, tanpa pemeriksaan langsung dan informasi lebih lanjut mengenai gejala lain yang dialami oleh anak Anda, sulit untuk memberikan diagnosis yang pasti. Oleh karena itu, sangat disarankan untuk membawa anak Anda ke dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut. Dokter akan melakukan evaluasi fisik dan mungkin memerlukan tes tambahan seperti tes darah atau pencitraan medis untuk membantu menentukan penyebab bengkaknya leher. 

Jangan panik terlebih dahulu, karena ada banyak kemungkinan penyebab bengkaknya leher dan tidak semuanya serius. Namun, penting untuk mendapatkan diagnosis yang akurat dan perawatan yang tepat agar anak Anda mendapatkan perawatan yang sesuai. 

Saya harap informasi ini membantu. Jika Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut, jangan ragu untuk bertanya kepada dokter yang akan memeriksa anak Anda.</div>

asssalam'alaikum dokterkeluhan saya doktet badan saya lemas mudah cape dan gemetar kaku dan tegang dan dara tinggi.mohon bantuanya dokter.terimakasi

pekerjaan saya petani.

Halo Yunus, terima kasiha atas pertanyaan anda. Kemungkinan keluhan yang anda rasakan akibat tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol. Berikut cara dan tips gaya hidup sehat yang perlu Anda terapkan untuk mengatasi tekanan darah tinggi, baik bagi Anda yang memiliki faktor keturunan hipertensi maupun yang tidak: 1. Mengurangi asupan garam -&gt; Salah satu penyebab hipertensi, yaitu asupan garam atau natrium berlebih di dalam tubuh Anda. Semakin banyak garam yang Anda konsumsi, semakin tinggi pula risiko Anda mengalami kenaikan tekanan darah. Selain dari garam dapur atau garam meja, makanan yang mengandung natrium tinggi di antaranya makanan kaleng, makanan kemasan, makanan olahan, makanan beku atau makanan yang diawetkan, makanan ringan, serta makanan cepat saji. Untuk itu, Anda sebaiknya menghindari makanan-makanan tersebut untuk pencegahan hipertensi. Bila sangat dibutuhkan, sebaiknya cek label makanan kemasan yang Anda beli dan pilihlah makanan dengan kadar natrium yang rendah. Namun, sebaiknya Anda memasak makanan Anda sendiri dengan memilih bahan-bahan yang segar dan menggunakan sedikit garam pada masakan tersebut. Anda bisa mengikuti panduan diet DASH untuk membuat masakan yang sehat dan terhindar dari tekanan darah tinggi. Pengurangan garam pada makanan Anda memang sulit dilakukan. Namun, Anda bisa melakukannya secara perlahan hingga mencapai target penggunaan garam yang Anda tentukan. American Heart Association (AHA) merekomendasikan, sebaiknya Anda mengonsumsi natrium tidak lebih dari 2.300 mg atau setara dengan satu sendok teh garam dalam sehari. Dengan cara tersebut, Anda bisa mencegah hipertensi dan menjaga tekanan darah tetap normal.2. Konsumsi makanan yang sehat dan bernutrisi -&gt; Selain mengurangi asupan garam, pencegahan hipertensi juga perlu diimbangi dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Untuk memenuhinya, Anda bisa mengikuti panduan diet DASH. Tidak hanya untuk penderita hipertensi, diet DASH juga bisa Anda terapkan untuk mencegah kenaikan tekanan darah pada masa depan. Pasalnya, seiring pertambahan usia, tekanan darah seseorang cenderung semakin naik meski tidak memiliki riwayat hipertensi. Dalam menerapkan pola makan sehat, Anda perlu mengonsumsi makanan rendah lemak dan kolesterol serta tinggi serat, vitamin, dan mineral. Protein pun dibutuhkan, tetapi harus tetap memerhatikan kandungan lemak yang rendah. Adapun mineral yang sangat berperan dalam menjaga tekanan darah adalah kalium. Kalium dapat menyeimbangkan kadar garam atau natrium di dalam tubuh Anda, sehingga pencegahan hipertensi pun terjadi. Kalium dapat Anda temukan dalam berbagai makanan penurun darah tinggi, terutama buah-buahan dan sayuran. Selain kalium, kandungan nutrisi lainnya yang dibutuhkan untuk menjaga tekanan darah , yaitu kalsium, magnesium, dan serat. Selain buah dan sayur, Anda bisa memenuhinya dengan mengonsumsi biji-bijian utuh atau kacang-kacangan. Jangan lupa juga untuk minum air putih yang cukup sebagai bentuk pencegahan hipertensi lainnya. Kekurangan cairan berpotensi memengaruhi jumlah garam di dalam tubuh.3. Olahraga secara rutin -&gt; Olahraga merupakan kebutuhan semua orang karena dapat menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh, termasuk untuk pencegahan hipertensi. Bahkan, bagi penderita hipertensi, olahraga dapat mengurangi kebutuhan minum obat darah tinggi. Faktanya, orang yang berolahraga rutin memiliki risiko hipertensi yang lebih rendah ketimbang yang tidak melakukan olahraga sama sekali. Pasalnya, aktivitas fisik atau olahraga yang rutin dapat memperkuat jantung Anda, sehingga dapat memompa darah dengan lebih mudah. Jantung yang kuat pun dapat mencegah kerusakan pada pembuluh darah, sehingga terhindar dari arterosklerosis atau penyempitan pembuluh darah akibat penumpukan lemak atau plak di dinding pembuluh darah arteri. Adapun pembuluh darah yang sehat dapat memperlancar aliran darah dan menjaga tekanan darah pada level yang normal. Untuk pencegahan hipertensi dan menjaga tekanan darah tetap normal, sebaiknya lakukan olahraga selama 30 menit sehari sebanyak lima kali seminggu. Cara ini sudah cukup untuk mencegah dan mengurangi risiko terkena hipertensi. Tak perlu memilih aktivitas yang terlalu sulit, olahraga untuk hipertensi cukup dilakukan dengan jalan santai, jogging, atau bersepeda. Olahraga aerobik lainnya, seperti berenang, juga bisa menjadi pilihan untuk dilakukan pada waktu senggang. Tidak hanya pada orang dewasa, anak-anak dan remaja pun perlu membiasakan diri berolahraga rutin. Paling tidak, anak-anak dan remaja perlu berolahraga selama satu jam setiap hari agar tubuhnya tetap bugar dan terhindar dari risiko hipertensi.4. Jaga berat badan ideal -&gt; Orang yang memiliki berat badan berlebih atau obesitas berisiko mengalami hipertensi lebih besar, hingga dua sampai enam kali lipat dibandingkan orang yang tidak obesitas. Oleh karena itu, menjaga berat badan ideal adalah salah satu upaya pencegahan hipertensi yang penting. Berdasarkan situs Obesity Action Coalition, sebanyak 26% kasus hipertensi pada pria dan 28% pada wanita terkait dengan kelebihan berat badan, termasuk obesitas. Hal ini terjadi karena penderita obesitas memiliki jaringan lemak berlebih di dalam tubuhnya, sehingga resistensi pembuluh darahnya meningkat. Kondisi tersebut dapat menyebabkan jantung bekerja lebih keras dan tekanan darah meningkat. Usahakan untuk menjaga berat badan tetap ideal dengan mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat. Mengonsumsi makanan rendah kalori dan menerapkan pola makan sehat serta berolahraga rutin, seperti yang telah dijelaskan di atas, dapat Anda lakukan untuk dapat menjaga berat badan dan mencegah tekanan darah tinggi. 5. Batasi konsumsi alkohol -&gt; Minum alkohol terlalu banyak dan sering dapat meningkatkan tekanan darah secara drastis. Apabila Anda minum beberapa gelas dalam satu waktu, tekanan darah Anda naik untuk sementara waktu. Namun, minum terlalu sering dapat memicu hipertensi dalam jangka panjang. Tidak hanya itu, alkohol adalah minuman yang mengandung kalori cukup tinggi. Terlalu sering minum alkohol tentu dapat berakibat buruk pada berat badan Anda, terutama jika Anda sudah memiliki berat badan berlebih, sehingga risiko terkena hipertensi pun semakin tinggi. Oleh karena itu, ada baiknya Anda mengurangi minum alkohol sebagai bentuk pencegahan terkena hipertensi. Untuk orang dewasa, sebaiknya tidak minum lebih dari dua gelas sehari. Akan lebih baik lagi jika Anda berhenti minum alkohol sama sekali.6. Batasi asupan kafein -&gt; Selain alkohol, Anda pun perlu membatasi asupan kafein untuk pencegahan hipertensi. Adapun kandungan kafein dapat ditemukan di berbagai minuman, seperti kopi, teh, minuman bersoda, dan minuman energi. Kafein diketahui dapat menaikkan tekanan darah pada sebagian orang, terutama bagi yang jarang mengonsumsi kopi berkafein. Dilansir dari NHS, mengonsumsi lebih dari empat cangkir kopi setiap hari dapat menaikkan tekanan darah. Oleh karena itu, sebaiknya Anda tidak mengonsumsi minuman berkafein lebih dari batas tersebut untuk mencegah tekanan darah tinggi. Minumlah teh dan kopi pada batas yang wajar dan jangan jadikan minuman-minuman tersebut sebagai sumber cairan utama Anda.7. Berhenti merokok -&gt; Rokok tidak hanya buruk bagi kesehatan paru-paru, tetapi juga dapat meningkatkan risiko Anda terserang hipertensi dan penyakit jantung. Nikotin dan kandungan berbahaya dalam rokok lainnya dapat menaikkan tekanan darah dan denyut jantung dengan cara mempersempit dan mengeraskan pembuluh arteri Anda (arterosklerosis). Bila ini terus terjadi, Anda pun lebih berisiko terkena penyakit lainnya, seperti stroke dan serangan jantung. Oleh karena itu, Anda perlu menghindari rokok sebagai bentuk pencegahan terhadap hipertensi. Bila Anda sudah merokok, sebaiknya Anda segera berhenti merokok mulai dari sekarang. Anda dapat meminta bantuan orang-orang terdekat atau dokter untuk menghentikan kebiasaan ini.8. Kelola stres -&gt; Stres merupakan kondisi yang sangat wajar terjadi pada siapapun. Pada saat stres, tubuh Anda memproduksi hormon-hormon tertentu yang dapat mempercepat detak jantung dan mempersempit pembuluh darah, sehingga tekanan darah pun akan naik. Namun, saat penyebab stres menghilang, tekanan darah Anda akan kembali normal. Meski demikian, stres juga dapat menyebabkan hipertensi jangka panjang bila terus menerus terjadi dan tidak dapat dikendalikan. Oleh karena itu, Anda perlu mengelola stres dengan baik sebagai cara untuk mencegah hipertensi. Untuk mengelola stres, Anda perlu mengetahui penyebab stres yang sering terjadi pada Anda. Hindari dan atasi penyebab stres tersebut agar tidak lagi berulang pada waktu berikutnya.9. Tidur yang cukup -&gt; Memiliki tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Tidur yang cukup dapat mencegah stres serta menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. Di sisi lain, kurang tidur dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan. Salah satunya, yaitu kurang tidur dapat menyebabkan hipertensi. Oleh karena itu, sebaiknya Anda memiliki tidur yang cukup setiap harinya. National Sleep Foundation merekomendasikan orang dewasa untuk tidur selama 7-9 jam dalam semalam setiap harinya. Bila kurang dari waktu itu, risiko munculnya berbagai penyakit, seperti penyakit jantung dan stroke, akan semakin mudah.10. Obati penyakit yang Anda alami -&gt; Selain menerapkan gaya hidup sehat seperti yang telah dijelaskan di atas, Anda pun perlu mengobati kondisi medis atau penyakit lain yang Anda derita. Pasalnya, beberapa kondisi medis atau penyakit tertentu dapat menyebabkan hipertensi, yaitu jenis hipertensi sekunder. Beberapa kondisi medis yang dapat menyebabkan hipertensi, seperti obstructive sleep apnea (OSA), diabetes, penyakit ginjal, masalah pada kelenjar adrenal, dan lainnya yang menyebabkan hipertensi sekunder. Bila ini terjadi pada Anda, sebaiknya lakukan pemeriksaan secara rutin sesuai saran dari dokter. Lakukan juga perawatan dan penanganan kondisi medis tersebut sesuai ketentuan yang dokter berikan, agar kondisi medis yang Anda derita tidak semakin parah dan tidak berkembang ke hipertensi. Selain itu, Anda pun perlu berhati-hati bila ingin mengonsumsi obat. Pasalnya, beberapa obat, seperti pil KB, merupakan penyebab hipertensi sekunder lainnya.11. Cek tekanan darah secara berkala -&gt; Hal penting lainnya yang perlu Anda lakukan untuk mencegah tekanan darah tinggi, yaitu cek tekanan darah secara rutin dan berkala. Dengan demikian, Anda dapat mengetahui apakah tekanan darah Anda normal atau tidak. Pasalnya, tekanan darah tinggi atau hipertensi tidak memiliki gejala khusus. Cek tekanan darah merupakan satu-satunya cara untuk mengetahui apakah Anda memiliki hipertensi atau tidak. Adapun tekanan darah yang tergolong normal, yaitu berada di bawah 120/80 mmHg, sedangkan yang tergolong hipertensi bila mencapai 140/90 mmHg atau lebih. Namun, bila hasil tekanan darah Anda di antara 120-139/80-89 mmHG, ini tandanya Anda mengalami prehipertensi. Prehipertensi sangat mungkin menyebabkan hipertensi bila tidak dikontrol. Jika ini terjadi pada Anda, Anda dapat segera melakukan perubahan gaya hidup untuk menurunkan tekanan darah dan mencegah kenaikan tekanan darah semakin tinggi. Lalu, seberapa sering cek tekanan darah harus dilakukan? Cek tekanan darah secara rutin sebaiknya dilakukan sejak usia tiga tahun. Siapapun yang berusia di atas tiga tahun perlu melakukan cek tekanan darah paling tidak satu kali dalam setahun.Cek tekanan darah bisa lebih sering bila Anda memiliki faktor risiko dari genetik atau keturunan, prehipertensi, atau bahkan sudah hipertensi, untuk mencegah tekanan darah semakin tinggi. Tanyakan pada dokter untuk mengetahui seberapa sering Anda perlu cek tekanan darah sesuai dengan kondisi Anda. Sekian dan Terima Kasih

Monitor Pencernaan Anak

Festival Soya 2024

Kenali Cacar Api

Susu UHT 0 Sukrosa

Kolaborasi Hello Sehat, ATENSI, dan Kementerian Kesehatan Hadapi COVID-19

Brainstorming, Ketahui Manfaat dan Berbagai Metodenya

6 Kegunaan Baby Oil untuk Orang Dewasa yang Jarang Diketahui