home
close

Adakah saran agar artikel ini lebih baik?

close
chevron
Artikel ini tidak akurat
chevron

Mohon sampaikan saran Anda

wanring-icon
Anda tidak perlu mengisi secara detail bila tidak berkenan. Klik 'Kirim Opini Saya' di bawah ini untuk lanjut membaca.
chevron
Artikel ini tidak memberi cukup informasi
chevron

Tolong beri tahu kami bila ada yang salah

wanring-icon
Anda tidak wajib mengisi kolom ini. Klik "Kirim" untuk lanjut membaca.
chevron
Saya punya pertanyaan
chevron

Kami tidak memberi pelayanan kesehatan berupa diagnosis atau perawatan, tapi kami terbuka terhadap saran Anda. Silakan ketik di kotak berikut ini.

wanring-icon
Bila Anda memiliki kondisi medis tertentu, silakan menghubungi layanan kesehatan terdekat di sekitar rumah atau datangi IGD terdekat.

4 Cara untuk Menurunkan Risiko Hipertiroid (Kelenjar Tiroid yang Terlalu Aktif)

4 Cara untuk Menurunkan Risiko Hipertiroid (Kelenjar Tiroid yang Terlalu Aktif)

Kelenjar tiroid yang terlalu aktif dapat menimbulkan komplikasi kesehatan pada organ vital salah satunya jantung. Kondisi yang disebut hipertiroid ini sebenarnya bisa dicegah atau diturunkan risikonya dengan beberapa cara sederhana. Lantas, bagaimana cara mencegah hipertiroid?

Cara mencegah terjadinya penyakit hipertiroid

Tiroid adalah kelenjar berbentuk kupu-kupu yang terletak di leher bagian depan.

Kelenjar ini memproduksi hormon yang digunakan dalam metabolisme tubuh, mengatur suhu tubuh, dan perkembangan otak pada anak-anak.

Hormon tiroid memang dibutuhkan tubuh. Namun, jumlahnya harus sesuai dengan kebutuhan alias tidak boleh berlebihan.

Kelenjar tiroid yang terlalu aktif ini bisa menimbulkan berbagai gejala, seperti detak jantung yang tidak teratur, suasana hati mudah terganggu, tremor, susah tidur, rambut rontok, otot lemah, dan masalah pencernaan.

Tanpa perawatan, kondisi ini bisa menyebabkan komplikasi, seperti masalah pada jantung, tulang, mata, dan kulit.

Sebenarnya tidak ada cara khusus untuk mencegah terjadinya penyakit hipertiroid.

Namun, ada beberapa langkah yang bisa Anda lakukan untuk menurunkan risikonya, seperti yang dikutip dari International Journal of Endocrinology Metabolism, yaitu:

1. Berhenti merokok

obat berhenti merokok

Merokok menjadi penyebab utama dari berbagai penyakit yang mematikan, seperti kanker paru dan PPOK (penyakit paru obstruktif kronis).

Hal ini terjadi karena rokok mengandung zat kimia berbahaya yang bisa menghambat kinerja organ dan jaringan, termasuk kelenjar tiroid.

Zat kimia rokok dapat mengganggu penyerapan yodium yang pada akhirnya meningkatkan risiko terjadinya orbitopathy graves atau dikenal dengan kelainan mata menonjol akibat hipertiroid.

Jika kebiasaan buruk ini dihentikan, risiko terjadinya penyakit hipertiroid juga berkurang.

Untuk itu, berhenti merokok jadi cara mencegah hipertiroid yang sebaiknya dilakukan terutama jika Anda perokok berat.

2. Konsumsi alkohol dengan bijak

tes alkohol

Sebagian penelitian menunjukkan bahwa minum alkohol memberikan pengaruh pada kesehatan tiroid. Meski dibutuhkan studi lebih lanjut, alangkah baiknya jika Anda membatasi kebiasaan minum alkohol.

Pastikan Anda tidak minum alkohol secara berlebihan. Misal, jika dalam sehari Anda terbiasa minum 3 gelas alkohol, coba kurangi jadi segelas saja per harinya.

Cara ini dilakukan tidak hanya untuk mencegah hipertiroid tapi juga penyakit lain, salah satunya sirosis alkoholik yang menyerang hati.

3. Konsumsi makanan yang menyehatkan tiroid

kacang kedelai untuk jantung

Menurunkan risiko penyakit tertentu bisa Anda lakukan dengan meningkatkan asupan makanan yang sehat bernutrisi.

Nah, untuk menjaga kesehatan kelenjar tiroid, kacang kedelai menjadi salah satu makanan yang direkomendasikan.

Anda bisa mendapatkan nutrisi kedelai dari tempe, tahu, atau susu kedelai. Namun ingat, konsumsinya tidak boleh berlebihan dan harus dihindari jika Anda memiliki alergi kedelai.

Selain kedelai, cara mencegah hipertiroid juga bisa Anda lakukan dengan memperhatikan asupan selenium dalam makanan.

Mineral ini mendukung kerja hormon tiroid, meningkatkan sistem kekebalan dan fungsi kognitif. Anda bisa mendapatkan selenium dari udang, salmon, kepiting, ayam, telur, bayam, jamur shitake, dan beras merah.

Selenium juga tersedia dalam bentuk suplemen. Namun, tubuh lebih maksimal menyerap selenium organik pada makanan, yakni selenomethionine ketimbang selenium anorganik yaitu natrium selenite.

Jika Anda tertarik minum suplemen selenium, konsultasikan lebih dahulu dengan dokter.

4. Cek kesehatan tiroid

dokter kandungan yang bagus

Cara terakhir yang bisa Anda lakukan untuk mencegah hipertiroid adalah melakukan pemeriksaan kelenjar tiroid secara berkala.

Tes ini dilakukan dengan mendeteksi adanya benjolan atau pembengkakan di sekitar leher.

Apabila tidak ada benjolan tetapi ada gejala-gejala tiroid, seperti mudah berkeringat, lebih sensitif dengan panas, siklus menstruasi dan nafsu makan berubah, segera periksakan diri ke dokter.

Hello Health Group tidak menyediakan saran medis, diagnosis, atau perawatan.

Sumber

Azizi F, Mehran L, Hosseinpanah F, Delshad H, Amouzegar A. Primordial and Primary Preventions of Thyroid Disease. Int J Endocrinol Metab. 2017;15(4):e57871. Published 2017 Oct 7. doi:10.5812/ijem.57871.

Very Well Health. 10 Ways to Reduce Your Risk of Thyroid Disease. Accessed on October 15th, 2019.

Mayo Clinic. Hyperthyroidism. Accessed on October 15th, 2019.

WebMD. The Thyroid. Accessed on October 15th, 2019.

Foto Penulisbadge
Ditulis oleh Aprinda Puji Diperbarui 22/01/2020
Ditinjau secara medis oleh dr Patricia Lukas Goentoro
x