3. Konsumsi makanan yang menyehatkan tiroid

Menurunkan risiko penyakit tertentu bisa Anda lakukan dengan meningkatkan asupan makanan yang sehat bernutrisi.
Nah, untuk menjaga kesehatan kelenjar tiroid, kacang kedelai menjadi salah satu makanan yang direkomendasikan.
Anda bisa mendapatkan nutrisi kedelai dari tempe, tahu, atau susu kedelai. Namun ingat, konsumsinya tidak boleh berlebihan dan harus dihindari jika Anda memiliki alergi kedelai.
Selain kedelai, cara mencegah hipertiroid juga bisa Anda lakukan dengan memperhatikan asupan selenium dalam makanan.
Mineral ini mendukung kerja hormon tiroid, meningkatkan sistem kekebalan dan fungsi kognitif. Anda bisa mendapatkan selenium dari udang, salmon, kepiting, ayam, telur, bayam, jamur shitake, dan beras merah.
Selenium juga tersedia dalam bentuk suplemen. Namun, tubuh lebih maksimal menyerap selenium organik pada makanan, yakni selenomethionine ketimbang selenium anorganik yaitu natrium selenite.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar