4 Cara untuk Menurunkan Risiko Hipertiroid (Kelenjar Tiroid yang Terlalu Aktif)

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 22/01/2020 . Waktu baca 4 menit
Bagikan sekarang

Kelenjar tiroid yang terlalu aktif dapat menimbulkan komplikasi kesehatan pada organ vital salah satunya jantung. Kondisi yang disebut hipertiroid ini sebenarnya bisa dicegah atau diturunkan risikonya dengan beberapa cara sederhana. Lantas, bagaimana cara mencegah hipertiroid?

Cara mencegah terjadinya penyakit hipertiroid

Tiroid adalah kelenjar berbentuk kupu-kupu yang terletak di leher bagian depan.

Kelenjar ini memproduksi hormon yang digunakan dalam metabolisme tubuh, mengatur suhu tubuh, dan perkembangan otak pada anak-anak.

Hormon tiroid memang dibutuhkan tubuh. Namun, jumlahnya harus sesuai dengan kebutuhan alias tidak boleh berlebihan.

Kelenjar tiroid yang terlalu aktif ini bisa menimbulkan berbagai gejala, seperti detak jantung yang tidak teratur, suasana hati mudah terganggu, tremor, susah tidur, rambut rontok, otot lemah, dan masalah pencernaan.

Tanpa perawatan, kondisi ini bisa menyebabkan komplikasi, seperti masalah pada jantung, tulang, mata, dan kulit.

Sebenarnya tidak ada cara khusus untuk mencegah terjadinya penyakit hipertiroid.

Namun, ada beberapa langkah yang bisa Anda lakukan untuk menurunkan risikonya, seperti yang dikutip dari International Journal of Endocrinology Metabolismyaitu:

1. Berhenti merokok

obat berhenti merokok

Merokok menjadi penyebab utama dari berbagai penyakit yang mematikan, seperti kanker paru dan PPOK (penyakit paru obstruktif kronis).

Hal ini terjadi karena rokok mengandung zat kimia berbahaya yang bisa menghambat kinerja organ dan jaringan, termasuk kelenjar tiroid.

Zat kimia rokok dapat mengganggu penyerapan yodium yang pada akhirnya meningkatkan risiko terjadinya orbitopathy graves atau dikenal dengan kelainan mata menonjol akibat hipertiroid.

Jika kebiasaan buruk ini dihentikan, risiko terjadinya penyakit hipertiroid juga berkurang.

Untuk itu, berhenti merokok jadi cara mencegah hipertiroid yang sebaiknya dilakukan terutama jika Anda perokok berat.

2. Konsumsi alkohol dengan bijak

tes alkohol

Sebagian penelitian menunjukkan bahwa minum alkohol memberikan pengaruh pada kesehatan tiroid. Meski dibutuhkan studi lebih lanjut, alangkah baiknya jika Anda membatasi kebiasaan minum alkohol.

Pastikan Anda tidak minum alkohol secara berlebihan. Misal, jika dalam sehari Anda terbiasa minum 3 gelas alkohol, coba kurangi jadi segelas saja per harinya.

Cara ini dilakukan tidak hanya untuk mencegah hipertiroid tapi juga penyakit lain, salah satunya sirosis alkoholik yang menyerang hati.

3. Konsumsi makanan yang menyehatkan tiroid

kacang kedelai untuk jantung

Menurunkan risiko penyakit tertentu bisa Anda lakukan dengan meningkatkan asupan makanan yang sehat bernutrisi.

Nah, untuk menjaga kesehatan kelenjar tiroid, kacang kedelai menjadi salah satu makanan yang direkomendasikan.

Anda bisa mendapatkan nutrisi kedelai dari tempe, tahu, atau susu kedelai. Namun ingat, konsumsinya tidak boleh berlebihan dan harus dihindari jika Anda memiliki alergi kedelai.

Selain kedelai, cara mencegah hipertiroid juga bisa Anda lakukan dengan memperhatikan asupan selenium dalam makanan.

Mineral ini mendukung kerja hormon tiroid, meningkatkan sistem kekebalan dan fungsi kognitif. Anda bisa mendapatkan selenium dari udang, salmon, kepiting, ayam, telur, bayam, jamur shitake, dan beras merah.

Selenium juga tersedia dalam bentuk suplemen. Namun, tubuh lebih maksimal menyerap selenium organik pada makanan, yakni selenomethionine ketimbang selenium anorganik yaitu natrium selenite.

Jika Anda tertarik minum suplemen selenium, konsultasikan lebih dahulu dengan dokter.

4. Cek kesehatan tiroid

dokter kandungan yang bagus

Cara terakhir yang bisa Anda lakukan untuk mencegah hipertiroid adalah melakukan pemeriksaan kelenjar tiroid secara berkala.

Tes ini dilakukan dengan mendeteksi adanya benjolan atau pembengkakan di sekitar leher.

Apabila tidak ada benjolan tetapi ada gejala-gejala tiroid, seperti mudah berkeringat, lebih sensitif dengan panas, siklus menstruasi dan nafsu makan berubah, segera periksakan diri ke dokter. 

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Baca Juga:

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy"
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

Jenis Olahraga Apa yang Paling Cocok untuk Penderita Tiroid? Cek di Sini

Mengidap penyakit tiroid bukan berarti Anda tidak bisa berolahraga. Nah, berikut ini beragam olahraga yang dapat penderita tiroid pilih.

Ditinjau oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Andini Anissa
Penyakit Tiroid, Health Centers 23/09/2019 . Waktu baca 4 menit

4 Penyakit yang Menyebabkan Mata Menonjol (Proptosis Mata)

Orang dengan penyakit tiroid, biasanya memiliki mata yang menonjol. Nyatanya, ada penyebab lain yang membuat Anda mengalami penonjolan bola mata.

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: dr. Laura Agnestasia Dj.
Kesehatan Mata, Hidup Sehat 02/07/2019 . Waktu baca 4 menit

Kupas Tuntas Hashimoto Disease, Penyakit yang Menyerang Kelenjar Tiroid

Hashimoto adalah penyakit yang menyerang kelenjar tiroid. Aktris Hollywood, Zoe Saldana diketahui mengidapnya. Sebenarnya apa itu penyakit Hashimoto?

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Aprinda Puji
Penyakit Tiroid, Health Centers 05/06/2019 . Waktu baca 4 menit

Selain Dingin, Ini 5 Kondisi yang Menyebabkan Badan Tiba-tiba Menggigil

Menggigil merupakan hal yang wajar bagi tubuh saat cuaca dingin. Tapi, bagaimana jika Anda mengalami badan tiba-tiba menggigil tanpa sebab yang jelas?

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Diah Ayu
Hidup Sehat, Fakta Unik 21/03/2019 . Waktu baca 4 menit

Direkomendasikan untuk Anda

penyakit tiroid stillbirth

Penyakit Hipertiroid Bisa Meningkatkan Risiko Stillbirth Alias Kematian Janin

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Diah Ayu
Dipublikasikan tanggal: 08/12/2019 . Waktu baca 4 menit
penyakit tiroid bayi cacat

Hati-hati, Penyakit Tiroid Pada Ibu Hamil Bisa Sebabkan Bayi Lahir Cacat

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Diah Ayu
Dipublikasikan tanggal: 23/11/2019 . Waktu baca 4 menit
hipertiroid adalah

Hipertiroid

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Fajarina Nurin
Dipublikasikan tanggal: 28/10/2019 . Waktu baca 13 menit
hipertiroid gejala

Mengenal Berbagai Gejala Hipertiroid dan Cara Mengatasinya

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Nabila Azmi
Dipublikasikan tanggal: 06/10/2019 . Waktu baca 5 menit