Gastroenteritis, atau umum disebut muntaber, terjadi akibat infeksi bakteri dan virus pada saluran pencernaan. Cara paling ampuh untuk mencegah muntaber adalah dengan menghambat perkembangan kuman-kuman yang menjadi penyebabnya agar tidak menyebar ke tubuh orang yang sehat.
Tanpa upaya pencegahan yang efektif, penyakit ini bisa menular dengan sangat cepat. Bahkan, jika terkena anak-anak dan lansia, penyakit ini bisa mengakibatkan komplikasi yang mengancam jiwa. Lantas, bagaimana caranya?
Cara mencegah muntaber
Muntaber dapat menular dengan mudah melalui makanan, air yang terkontaminasi, serta kontak langsung dengan penderita.
Agar Anda tidak tertular, berikut adalah beberapa cara yang perlu Anda lakukan untuk mencegah penyebaran gastroenteritis:
1. Mencuci tangan secara rutin
Kemungkinan besar, semua barang yang Anda gunakan setiap hari terpapar ratusan jenis kuman penyebab penyakit.
Kuman-kuman ini dapat masuk ke dalam saluran pencernaan saat makan atau menyentuh area sekitar mulut.
Itu sebabnya, cara pertama yang dapat Anda lakukan untuk mencegah muntaber adalah dengan mencuci tangan secara rutin.
Cucilah tangan Anda dengan air mengalir dan sabun setelah keluar dari kamar mandi, memegang hewan, sebelum makan, atau menyentuh benda yang berpotensi menjadi sarang kuman.
2. Membatasi kontak dengan penderita muntaber
Cara lain untuk mencegah muntaber adalah dengan menghindari pemicunya.
Jika seseorang yang Anda kenal mengalami muntaber, batasi kontak dengannya hingga kondisi tubuhnya membaik dan gejala muntaber sudah tidak tampak.
Anak-anak yang mengalami muntaber sebaiknya tidak masuk sekolah terlebih dulu. Mereka juga tidak disarankan untuk berenang jika masih sering mengalami diare.
Ini disebabkan karena bakteri dapat berpindah dari feses dan mengontaminasi air kolam renang tanpa disadari.
3. Menyimpan dan mempersiapkan makanan secara higienis
Kuman penyebab muntaber dapat menyebar dengan mudah, bahkan dari bahan mentah ke makanan matang yang bersih.
Anda bisa mencegah kontaminasi kuman muntaber dengan cara memisahkan wadah penyimpanan makanan yang ada di rumah.
Selain itu, gunakan talenan serta pisau yang berbeda antara daging dan sayur guna mencegah kontaminasi silang. Cucilah semua peralatan yang Anda gunakan untuk memotong, menyiapkan, dan mengolah makanan agar selalu higienis.
4. Menghindari konsumsi makanan mentah
Hindari mengonsumsi daging, ikan, susu, telur, atau produk hewani lainnya yang masih mentah. Bahan makanan segar seperti sayur dan buah-buahan juga perlu dicuci bersih sebelum dikonsumsi.
Cara ini dapat membantu mencegah penularan muntaber. Pasalnya, bakteri, virus, dan parasit penyebab penyakit muntaber berkembang subur pada bahan makanan yang mentah.
Kuman-kuman ini baru akan mati setelah terkena suhu tinggi dalam proses pengolahan.
5. Menjaga kebersihan tempat tinggal
Bukan hanya kebersihan diri, kebersihan tempat tinggal juga perlu diperhatikan.
Cara ini juga dapat membantu Anda mencegah penularan muntaber. Titik yang memerlukan perhatian ekstra di antaranya kamar tidur, kamar mandi, dapur, ruang makan, serta area untuk memasak.
Bersihkan seluruh area ini secara rutin, paling tidak seminggu sekali. Gunakan larutan desinfektan untuk membasmi semua bakteri dan virus penyebab penyakit ini, terutama di sudut rumah yang tidak tersentuh.
Cara paling sederhana untuk mencegah penularan muntaber adalah dengan menjaga kebersihan diri dan lingkungan.
Bakteri dan virus mungkin tidak sepenuhnya menghilang, tapi Anda dapat meminimalisasi risiko timbulnya penyakit.
Menjaga kebersihan juga akan menghindarkan Anda dari penyakit infeksi lain. Jadi, mulailah membiasakan gaya hidup sehat ini agar kesehatan Anda senantiasa terjaga.
Berapa Banyak Kalori yang Anda Butuhkan?
Selain rajin berolahraga, mengetahui berapa banyak asupan kalori yang harus dikonsumsi juga penting untuk menjaga kesehatan. Cari tahu kalori harian yang Anda butuhkan di sini.
Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.
