4 Tips Membantu Meringankan Nyeri Haid Pada Anak

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 7 Agustus 2020 . Waktu baca 4 menit
Bagikan sekarang

Bagi para orangtua yang memiliki anak perempuan yang baru saja mengalami menstruasi mungkin sering bingung, bagaimana membantu mereka, terutama saat kram perut terjadi. Tidak perlu khawatir, Anda bisa membantu meringankan nyeri haid anak dengan beberapa cara di bawah ini. 

Tips meringankan nyeri haid anak

cara mengatasi nyeri haid

Beberapa remaja mungkin merasakan pengalaman yang cukup tidak menyenangkan ketika menstruasi tiba. Salah satunya adalah nyeri haid yang mengganggu. 

Kram perut akibat menstruasi terjadi karena adanya zat yang menyerupai hormon, yaitu prostaglandin, yang memicu kontraksi otot. Akibatnya, rasa sakit pun muncul. Jika kadar zat tersebut meningkat di dalam darah, biasanya rasa nyeri yang dirasakan pun semakin parah. 

Hal ini dikarenakan kontraksi yang terlalu kuat dapat menekan pembuluh darah terdekat di sekitarnya. Apabila hal ini terjadi, pasokan oksigen ke rahim pun berkurang dan menambah rasa sakit pada anak Anda. 

Seperti yang dilansir dari laman Cleveland Clinic, ada beberapa cara yang bisa dilakukan oleh orangtua untuk membantu meringankan nyeri haid pada anak. 

1. Meringankan nyeri haid anak dengan olahraga

olahraga setiap hari saat liburan

Anda bisa mengajak sang putri untuk berolahraga sebagai salah satu cara membantu mereka untuk meringankan nyeri haid. Akan tetapi, cara ini mungkin akan sulit karena kram perut bisa jadi menghambat aktivitasnya.

Dengan kondisi demikian, maka disarankan aktivitas olahrag dilakukan sebelum dan saat menstruasi tiba. Hal ini telah terbukti bisa mengurangi gejala nyeri haid yang mengganggu anak. 

Menurut sebuah penelitian dari Journal of Education and Health Promotion, orang yang rutin berolahraga tiga kali dalam seminggu mengalami penurunan rasa sakit. 

Anda bisa mengajak anak untuk melakukan olahraga yang ringan saja. Misalnya, berjalan santai di pagi hari selama 15 menit atau melakukan gerakan yoga selama 30 menit pun dapat membantu. 

2. Mandi air hangat

berendam air panas

Setelah berolahraga, Anda bisa menyiapkan air hangat untuk meringankan nyeri haid yang dialami oleh anak Anda. Dengan begitu, otot-otot panggul anak pun terasa lebih rileks dan membuat mereka lebih santai.

Selain itu, Anda bisa menambahkan minyak esensial untuk meningkatkan penghilang rasa sakit dari air hangat, seperti lavender atau mawar. 

Biarkan anak mandi dalam waktu yang mungkin lebih lama daripada biasanya, seperti 15 menit agar mereka bisa memperoleh manfaat yang lebih maksimal.

Anda pun bisa mengaplikasikan kehangatan untuk mengurangi rasa sakit dengan meletakkan bantal pemanas pada daerah panggul mereka. Namun, perlu diingat untuk menjaga suhu bantal agar tidak terlalu panas dan membakar kulit anak Anda. 

3. Memberikan anak kenyamanan penuh

mendidik anak remaja

Pada saat anak merasakan kram perut saat menstruasi, mungkin Anda perlu lebih bersantai dan tidak terlalu menekan mereka. Maksudnya, berikan waktu untuk bersantai untuk meringankan nyeri haid yang dialami oleh anak Anda. 

Biasanya, hari-hari pertama menstruasi tiba, tingkat keparahan kram perut cukup serius. Mungkin anak membutuhkan waktu sendiri dan Anda bisa mengabulkan keinginannya tersebut. 

Selain itu, Anda bisa membiarkan mereka bersantai di depan televisi sambil minum secangkir teh hangat yang dapat membuat perut lebih nyaman. 

Dengan begitu, mungkin mereka bisa melupakan rasa sakit yang saat itu sedang dialami meskipun hanya sebentar. 

Membantu meringankan nyeri haid yang dialami oleh anak adalah salah satu tugas orangtua agar aktivitas harian mereka tidak terganggu. Namun, jika rasa sakitnya tidak kunjung mereda, segera bawa anak ke dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat.

4. Minum obat pereda nyeri

aspirin dan ibuprofen

Cara terakhir bagi orangtua membantu meringankan nyeri haid pada anak adalah memberikan obat pereda nyeri kepada mereka, seperti ibuprofen

Ibuprofen merupakan jenis obat NSAID yang sangat sering digunakan untuk meredakan nyeri dan demam. Obat yang satu ini dipercaya cukup efektif mengurangi rasa sakit ketika menstruasi karena mampu menghentikan prostaglandin yang dihasilkan oleh tubuh. 

Biasanya, para remaja dapat minum ibuprofen sebanyak 400 miligram empat kali sehari. Apabila rasa nyeri tidak kunjung mereda, mungkin Anda dapat berkonsultasi dengan dokter. 

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

Nyeri Haid Terasa Menyiksa? Yuk, Coba Mandi Air Hangat untuk Meredakannya

Mandi air hangat tak hanya membuat nyaman tetapi juga memberikan manfaat untuk wanita yang sedang haid. Berikut manfaat mandi air hangat saat haid.

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Widya Citra Andini
Hidup Sehat, Fakta Unik 4 Februari 2019 . Waktu baca 3 menit

9 Cara Jitu Mengatasi Nyeri Haid Tanpa Obat

Sebelum terburu-buru mengambil obat, ikutilah tips-tips berikut untuk mengurangi nyeri haid Anda.

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Widya Citra Andini
Perawatan Kewanitaan, Hidup Sehat 7 November 2018 . Waktu baca 6 menit

3 Obat yang Terbukti Aman dan Ampuh Meredakan Nyeri Haid

Tidak sedikit wanita yang mengalami nyeri haid tiap bulan. Namun jika sampai menghambat aktivitas atau bikin ingin pingsan, cepat minum obat nyeri haid ini.

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Adelia Marista Safitri
Hidup Sehat, Tips Sehat 3 September 2018 . Waktu baca 2 menit

4 Kunci Penting Agar Anda Terbebas dari Nyeri Haid Setiap Bulan

Cara paling mudah untuk mencegah nyeri haid datang tiap bulan adalah dengan kompres hangat pada perut. Selain itu, Anda juga bisa lakukan 4 hal ini.

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Aprinda Puji
Hidup Sehat, Tips Sehat 3 September 2018 . Waktu baca 3 menit

Direkomendasikan untuk Anda

gangguan atau penyimpangan makan pada remaja

Penyebab Gangguan Makan pada Remaja dan Cara Mengatasinya

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Atifa Adlina
Dipublikasikan tanggal: 19 September 2020 . Waktu baca 10 menit
manfaat teh adas

Tak Hanya Hangat di Tubuh, Ini Dia Manfaat Lain Teh Adas untuk Kesehatan Anda

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Nabila Azmi
Dipublikasikan tanggal: 28 September 2019 . Waktu baca 3 menit
manfaat jahe untuk haid

Redakan Kram Perut Saat Menstruasi dengan Konsumsi Jahe

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Nabila Azmi
Dipublikasikan tanggal: 28 September 2019 . Waktu baca 3 menit
gangguan tidur pada anak remaja

5 Gangguan Tidur pada Remaja Plus Dampaknya untuk Kesehatan

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Atifa Adlina
Dipublikasikan tanggal: 28 Juni 2019 . Waktu baca 9 menit