Bagaimana Cara Mendorong Anak Menjadi Atlet?

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Dipublikasikan tanggal: 9 September 2020 . Waktu baca 7 menit
Bagikan sekarang

Olahraga bagi anak sangat bermanfaat dalam mendukung tumbuh kembangnya baik dari segi fisik, kognitif, maupun psikologis. Namun memotivasi anak agar jago olahraga dan menjadi atlet adalah lain hal. 

Bagaimana cara memotivasi anak agar gemar berolahraga? Sejauh mana peran orang tua? Seperti apa porsi latihan yang tepat untuk anak? 

Berikut hasil perbincangan Hello Sehat bersama Direktur Lembaga Psikologi Daya Insani, Sani Budiantini Hermawan, dan spesialis kedokteran olahraga di RS Mitra Keluarga, dr. Michael Triangto Sp.KO. 

Apa saja manfaat olahraga terhadap tumbuh kembang anak?

Michael: Olahraga merupakan kegiatan yang akan memaksimalkan atau mengoptimalkan pertumbuhan seorang anak. Artinya jika anak itu lebih banyak diperhatikan kemampuan akademiknya, kemampuan motoriknya tidak terlalu berkembang. Dengan olahraga, bukan hanya kemampuan akademik namun juga kemampuan motoriknya seimbang. 

Sani: Jadi pertama, olahraga itu bentuk kegiatan fisik yang menyehatkan, menyegarkan, dan melancarkan peredaran darah. Kedua, olahraga bisa membuat anak mengasah competition spirit dalam pertandingan atau bisa juga bisa mengasah team work. Selain itu, bisa juga mengasah kemampuan yang menjadi hobi sehingga dia bisa maju ke dalam pertandingan-pertandingan.

Anak yang senang olahraga itu anak yang aktif, tidak pasif, keterampilan motoriknya lancar. Diharapkan, olahraga bisa menyeimbangkan kemampuan akademis dan non akademisnya, sehingga balance. Dengan olahraga juga anak akan merasa lebih bahagia, lebih relaks. 

Jadi manfaat olahraga untuk anak itu juga bisa mengasah kognitif, daya nalar kecekatan, kemudian team work, sosialisasi, membangun kekompakan tim, termasuk juga kemampuan berbahasa, bagaimana komunikasi terhadap tim.

Bagaimana cara mengenalkan olahraga kepada anak?

Michael: Kita mulai dari balita. Kemampuan bergeraknya itu kan belum bagus, karena itu pada waktu awal tujuan olahraga itu untuk meningkatkan kemampuan lari, lempar, dan lompat. Itu dapat dimulai dengan olahraga. 

Nah kalau semakin besar, usia SD, tentunya kita makin bisa mengarahkan, olahraga yang cocok untuk dia, dia senang, dan juga dapat mengembangkan kemampuannya itu menjadi optimal.

Sani: Bayi aja juga udah bisa ada baby gym, jadi anak biasa bergerak. Gerakan itu memperlancar peredaran darah, otomatis akan membuat anak lebih fresh, daya tangkapnya lebih tinggi, lebih mudah terstimulasi. 

Dari kecil mungkin, dari usia 2 tahun bisa diperkenalkan olahraga. Yang jelas olahraga itu jangan kita anggap sebagai olahraga yang susah. Jadi jangan dulu mengatur anak dengan aturan-aturan baku sehingga anak akhirnya menghindari olahraga karena merasa menyulitkan. Bukan membuat dia happy

Orang tua harus membuat olahraga ini menjadi fun. Jadi hasilnya pun akan dirasakan anak. Dia bahagia, mengasah daya tangkap, daya nalar.

Usia berapa anak bisa langsung diajak latihan untuk menjadi atlet?

Michael: Pada beberapa cabang olahraga, memang anak-anak itu sangat penting untuk memulainya semuda mungkin, sekecil mungkin. Karena kalau terlalu tua usianya, sudah melampaui usia emasnya.

Oleh karena itu penting bagi si anak untuk diperkenalkan dulu olahraganya, baru pilih mana yang paling cocok. Kalau dari sisi kesehatan,kita ingin semua bisa berkembang, kemudian pada saat yang tepat baru anak itu memilih. Namun pada cabang olahrga tertentu, mau tidak mau memang mengharuskan kita sebagai orang tua memutuskan lebih awal. 

Di sini dibutuhkan kebijaksanaan dalam melihat kemampuan anak, tujuannya kan mengembangkan kemampuan anak secara optimal.

Sani: Kalau kita bilang usia SD ya, usia SD tuh anak-anak lagi eksplorasi sama masa kegiatan.  Jadi kalau dia mau eksplore ke tempat kegiatan latihan-latihan, ya boleh-boleh saja. Tapi mungkin si anak observasi dulu. 

Kalau dia nggak minat, ya nggak usah dilakukan. Yang penting sih mengajak anak berdiskusi, kemudian dikondisikan sampai anaknya mau. Jadi jangan dijebak, tiba-tiba datang terus latihan, anak jadi merasa dibohongi atau merasa tidak dianggap keinginannya.

Bagaimana jika orang tua berambisi menjadikan anaknya sebagai atlet? 

Michael: Ada perbedaan cara pandang antara porsi olahraga untuk kesehatan dan olahraga untuk prestasi.

Kalau olahraga untuk kesehatan, tentu ada batasan tertentu. Kalau berlebihan kita akan memaksakan otot-otot yang kecil ini bekerja terlalu keras. 

Tapi kalau dari sisi olahraga demi prestasi, itu harus dijalankan. Justru harus melampaui batasan kemampuan. Kalau tujuannya untuk prestasi, sebenarnya gak ada batasan yang jelas. Anak harus selalu melampaui batasan kemampuan dia, harus sampai capek, pegal, berkeringat, kalau tidak dia tidak akan berprestasi.

Batasannya yang pertama, apakah  anaknya happy atau nggak. Kalau latihannya nggak berat, happy dong. Apakah tepat atau tidak sampai batasan kemampuan tadi. Kalau sehabis latihan, dia berhari-hari tidak bisa melakukan seperti sebelumnya, berarti sudah berlebihan.

Pola latihan tidak boleh sama. Latihan itu harus personal, harus determine, sesuai dengan tingkat kemampuan. 

Sani: Ambisi orang tua bisa jadi alasan, tapi dia harus berhasil membuat anaknya juga berambisi. Yang susah itu kalau orang tuanya berambisi, tapi nggak berhasil membuat anaknya berambisi. Jadinya timpang, anak akan merasa tertekan.

Sekarang memang banyak jalur-jalur olahraga yang berprestasi dan diapresiasi oleh pemerintah. Salah satunya bisa masuk SMP atau SMA unggulan, atau kuliah di PTN melalui jalur prestasi. Ini bisa dimanfaatkan agar anak itu juga willing, karena dia merasa ini ada manfaat di kemudian hari. 

Jadi orang tua juga bisa berhasil membangun ambisi anak sehingga itu menjadi motivasi anak bukan hanya motivasi orang tua. Terutama kasih tahu manfaatnya apa, nanti sekolahnya lebih dimudahkannya seperti apa. Pandai-pandai orang tua untuk membangkitkan ambisi itu ke anaknya.

Bagaimana tips bagi orang tua untuk dapat mengenalkan dan memotivasi anaknya menjadi atlet? 

Michael: Saya sering melihat orang tua yang mendampingi anaknya dan akhirnya kecewa dengan hasilnya. Konsensus pertama, anak harus menyukai olahraga itu bukan dipaksakan. 

Setelah itu, orang tua harus secara jujur melihat bahwa anak saya batas kemampuannya sampai sini. Jadi kalau saya bicara pada orang tua yang mau anaknya jadi atlet, itu saya berikan rencana a, b, c. 

Orang tua harus jujur kalau anak memang tidak mampu, ya tidak usah, cari yang lain, kecuali ini menjadi ego orang tua. 

Sani: Pertama, anak dari kecil diperkenalkan beberapa jenis olahraga. Jadi kita bisa melihat talenta dan skill-nya bisa terlihat dari awal. 

Kemudian mengarahkan anak dengan cara melibatkan anak dalam kegiatan itu, melalui les-les, perbanyak latihan tapi dengan cara yang fun. 

Ketika nanti anak SD, barulah lebih diperkuat lagi, misal dengan ikut lomba. Kalau memang anak itu terbangun semangatnya untuk menjadi atlet, hobinya ke sana, talentanya ada, kenapa nggak masuk ke klub olahraga yang lebih formal. 

Tapi semua itu melalui proses. Jadi orang tua tidak boleh memaksa, harus melihat kapasitas anak, memahami anak, dan ada komunikasi dua arah.

Alat Pengingat Jadwal Imunisasi

Anda baru punya anak? Mau tahu informasi lengkap soal jenis vaksin dan jadwal pemberiannya? Atau butuh pengingat agar tidak lupa?

Cek Di Sini!
parenting

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Was this article helpful for you ?
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

7 Kesalahan Umum saat Berusaha Membakar Lemak Perut

Ingin membakar lemak perut? Simak sejumlah kesalahan umum yang dilakukan saat berupaya membakar lemat perut agar usaha Anda berhasil.

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Adinda Rudystina
Olahraga Lainnya, Kebugaran 23 Februari 2021 . Waktu baca 4 menit

13 Olahraga yang Baik untuk Penyandang Cacat atau Disabilitas

Keterbatasan fisik bukan berarti penghalang untuk tetap aktif berolahraga. Berikut olahraga untuk penyandang cacat atau disabilitas.

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Ajeng Quamila
Olahraga Lainnya, Kebugaran 22 Februari 2021 . Waktu baca 11 menit

Apakah Sehat Jika Wanita Berotot Kekar Bak Pria Binaragawan?

Otot kekar identik dengan pria yang sehat dan bugar. Bagaimana kalau wanita yang punya otot kekar? Apakah bisa? Apakah hal ini sehat?

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Nimas Mita Etika M
Latihan Kekuatan Otot, Kebugaran 15 Februari 2021 . Waktu baca 3 menit

Jenis Olahraga yang Boleh dan Tidak Boleh Dilakukan Saat Menstruasi

Rutin olahraga saat menstruasi dapat meredakan berbagai gejala PMS yang menyengsarakan. Tapi tak semua olahraga baik dilakukan saat sedang haid.

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Fauzan Budi Prasetya
Kesehatan Wanita, Menstruasi 1 Februari 2021 . Waktu baca 5 menit

Direkomendasikan untuk Anda

hormon seimbang

6 Cara Alami untuk Menyeimbangkan Hormon dalam Tubuh

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Arinda Veratamala
Dipublikasikan tanggal: 5 Maret 2021 . Waktu baca 4 menit
Olahraga di tempat tidur

8 Olahraga yang Bisa Dilakukan di Tempat Tidur

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Adinda Rudystina
Dipublikasikan tanggal: 1 Maret 2021 . Waktu baca 4 menit
tips pendinginan setelah lari

6 Jenis Pendinginan yang Wajib Dilakukan Setelah Lari

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Lika Aprilia Samiadi
Dipublikasikan tanggal: 25 Februari 2021 . Waktu baca 3 menit
manfaat yoga untuk kesehatan

Mengenal Jenis-Jenis Yoga dan Manfaatnya Bagi Kesehatan

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Fitriana Deswika
Dipublikasikan tanggal: 25 Februari 2021 . Waktu baca 4 menit