Infused water identik dengan air mineral yang dicampur irisan buah, sayuran, maupun rempah-rempah. Anda bisa mulai mencoba bermacam-macam cara membuat infused water yang nikmat dan menyegarkan pada artikel berikut ini!
Infused water identik dengan air mineral yang dicampur irisan buah, sayuran, maupun rempah-rempah. Anda bisa mulai mencoba bermacam-macam cara membuat infused water yang nikmat dan menyegarkan pada artikel berikut ini!
Bagi Anda yang sedang mengurangi konsumsi soda, minuman berkafein, atau minuman kemasan tinggi gula, infused water bisa menjadi alternatif yang tepat. Cara membuat infused water pun mudah dan tidak perlu alat seperti jus yang harus diblender.
Hanya bermodalkan sebotol air mineral serta beberapa potong buah, sayur, maupun rempah-rempah, minuman sehat nan segar ini pun telah siap dinikmati.
Infused water diyakini punya segudang manfaat. Di antaranya yakni membantu membuang zat sisa dalam tubuh, melancarkan sistem pencernaan, membantu mempermudah penyerapan nutrisi, memperbaiki mood, hingga mencegah dehidrasi.
Umumnya, infused water mengandung rasa alami dari buah, sayur, dan rempah-rempah, sehingga Anda tidak perlu memberikan perasa tambahan apa-apa lagi.
Itu sebabnya, minuman ini dikenal memiliki kandungan kalori yang sangat sedikit. Sehingga, minuman ini aman bagi Anda yang memang sedang melaksanakan program diet atau sedang menurunkan berat badan.
Tidak harus selalu membelinya di luar, kok! Anda bisa menikmati kesegaran infused water sekaligus memperoleh manfaatnya dengan membuatnya sendiri. Nah, langsung saja simak berbagai cara membuat infused water yang cepat dan mudah ini:
Seperti buah-buahan pada umumnya, stroberi dan belimbing juga padat akan kandungan serat di dalamnya. Protein, kalsium, zat besi, vitamin A, vitamin C, magnesium, kalium, serta folat turut melengkapi nilai nutrisi dalam buah stroberi.
Sementara itu, buah belimbing mengandung sejumlah vitamin C, vitamin B5, protein, folat, kalium, dan magnesium.
Bahan-bahan:
Cara membuat:
Campurkan semua daun dan buah yang telah dipotong-potong ke dalam satu botol air mineral, selanjutnya letakkan di dalam kulkas selama sekitar 12 – 24 jam. Infused water siap untuk dikonsumsi.
Banyak serat, protein, vitamin C, vitamin B6, serta kalium yang bisa Anda peroleh secara cuma-cuma dari sebotol infused water yang mengandung buah lemon.
Sementara potongan timun akan menyumbang sejumlah protein, serat, vitamin C, vitamin K, magnesium, kalium, dan sedikit kalori.
Bahan-bahan:
Cara membuat:
Campurkan semua daun dan buah yang telah dipotong-potong ke dalam satu botol air mineral. Selanjutnya, simpan di dalam kulkas selama sekitar 12-24 jam. Infused water siap untuk dikonsumsi.
Buah apel kaya akan karbohidrat, protein, serat, vitamin C, serta kalium. Kandungan nutrisi ini tidak jauh berbeda dengan buah kiwi yang dilengkapi oleh serat, protein, besi, kalium, folat, vitamin A, dan vitamin C.
Semua kombinasi ini akan semakin lengkap dengan tambahan buah semangka yang mengandung protein, karbohidrat, vitamin A, vitamin C, vitamin B5, dan kalium.
Bahan-bahan:
Cara membuat:
Campurkan semua buah yang telah dipotong-potong ke dalam satu botol air mineral. Kemudian diamkan di dalam kulkas selama semalaman penuh. Infused water siap untuk menemani aktivitas Anda.
Pilihan infused water yang satu ini tak kalah bernutrisi. Buah pir mengandung karbohidrat, protein, serat, vitamin K, vitamin B2, vitamin B6, kalium, zat besi, magnesium, dan folat. Sedangkan jeruk nipis menyumbang karbohidrat, serat, protein, dan vitamin.
Namun, kurang lengkap rasanya tanpa sedikit tambahan dari rempah jahe yang mengandung protein, serat, besi, vitamin C, vitamin B6, vitamin B2, kalium, magnesium, besi, dan folat.
Bahan-bahan:
Cara membuat:
Campurkan semua rempah dan buah yang telah dipotong-potong ke dalam satu botol air mineral. Terakhir, simpan di dalam kulkas selama sekitar 12-24 jam. Hidangan menyegarkan ini pun bisa Anda nikmati selagi dingin.
Catatan
Hello Health Group tidak menyediakan saran medis, diagnosis, atau perawatan.
Ditinjau secara medis oleh
dr. Yusra Firdaus
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar