
Ikan herring termasuk aman bagi ibu hamil yang ingin memperoleh manfaat dari ikan laut.
Ini karena ikan herring adalah salah satu ikan yang memiliki kadar merkuri paling sedikit dibandingkan dengan ikan laut lainnya.
Merkuri adalah racun saraf berbahaya yang dapat mengganggu fungsi otak dan merusak sistem saraf. Kandungan ini perlu dihindari demi menjaga kesehatan ibu hamil dan janinnya.
Jika Anda sedang hamil dan ingin menyantap makanan laut (seafood), ikan herring mungkin bisa jadi pilihan yang tepat.
6. Menjaga kesehatan tulang dan gigi

Ikan herring dilengkapi kandungan berbagai nutrisi, seperti vitamin D, fosfor, dan kalsium yang baik untuk kesehatan dan tulang dan gigi Anda.
Dental Health Services Victoria menyebutkan bahwa ketiga nutrisi di atas penting untuk pembentukan dan perawatan gigi anak-anak dan orang dewasa.
Tak hanya itu, kalsium dalam ikan herring juga dapat membantu menguatkan rahang dan gigi.
Tips aman makan ikan herring
Setelah melihat kandungan gizi dan manfaat ikan herring, apakah Anda mulai tertarik untuk mencobanya? Anda dapat menemukan ikan herring dengan mudah di pasaran dalam bentuk segar atau telah diolah.
Sama seperti ikan jenis lain, Anda juga dapat mengolah ikan herring menjadi kudapan yang lezat sesuai selera.
Meskipun begitu, tidak semua orang bisa makan ikan herring. Sebagian orang mungkin mengalami gejala alergi setelah menyantapnya.
Oleh karena itu, pastikan Anda tidak alergi sebelum makan ikan herring. Jangan ragu untuk menghubungi dokter jika mengalami gejala mencemaskan setelah mengonsumsi ikan ini, ya!
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar