
Ketika Anda kehilangan teman terdekat, tidak jarang Anda mungkin akan berpikir mengapa hal-hal buruk menimpa orang yang Anda anggap baik. Akan tetapi, Anda mungkin tidak akan pernah mendapatkan jawaban yang pasti mengapa hal tersebut bisa terjadi.
Alih-alih mencari jawaban, Anda bisa menerima kenyataan bahwa kematian teman Anda adalah sebuah kejadian yang memang seharusnya terjadi tanpa perlu dicari tahu jawabannya. Jika sudah menerima kenyataan tersebut, biasanya beban hati terasa lebih ringan.
3. Menjaga diri sendiri

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya bahwa dampak dari kematian seorang teman dapat memengaruhi kesehatan Anda. Anda lebih senang merenungkan nasib orang yang sudah meninggal dibandingkan diri sendiri, sehingga Anda mengabaikan kesehatan.
Walaupun mungkin nafsu makan menghlang atau sulit tidur, Anda wajib memperhatikan diri sendiri agar kesehatan Anda tetap terjaga, baik secara fisik dan emosional.
4. Berlibur atau mengambil cuti

Jika dampak kematian seorang teman dekat membuat Anda stres, Anda bisa mengambil cuti atau berlibur untuk mengistirahatkan diri sejenak.
Berikan diri Anda waktu untuk beradaptasi dengan rasa kehilangan tersebut. Setelah itu, sibukkan diri Anda agar tidak terlalu sering memikirkan perasaan tersebut.
5. Menghibur diri sendiri

Selain mendapatkan dukungan dari orang lain, Anda pun harus mendukung diri Anda untuk maju dengan menghibur diri sendiri. Hal ini mungkin dapat membuat diri Anda merasa lebih baik daripada sebelumnya. Cara menghibur diri sendiri pun beragam. Temukan apa yang Anda sukai dan lakukan hal tersebut.
Misalnya, hobi Anda adalah memasak. Anda bisa menjadikan hobi tersebut sebagai pelipur lara dengan memanggang beberapa kue untuk diri sendiri. Dengan menyibukkan diri, kemungkinan besar rasa berduka atas kehilangan teman Anda dapat berkurang.
Dampak kematian seorang teman dekat sebenarnya memiliki pengaruh berbeda pada setiap individu. Apakah mereka bisa mengatasi hal tersebut dengan mudah atau mengalami kesulitan? Meski begitu, ada satu hal yang perlu diingat. Berduka memang tidak dilarang, tetapi terus memikirkannya hingga berdampak buruk terhadap kesehatan diri sendiri tentu tidak diinginkan oleh sahabat Anda.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar