Cemburu merupakan emosi yang suka datang secara tiba-tiba. Beberapa orang menilai bahwa cemburu adalah salah satu arti cinta. Namun, tidak sedikit pula yang merasa terkekang karena betapa mudahnya pasangannya mengungkapkan kecemburuan.
Cemburu merupakan emosi yang suka datang secara tiba-tiba. Beberapa orang menilai bahwa cemburu adalah salah satu arti cinta. Namun, tidak sedikit pula yang merasa terkekang karena betapa mudahnya pasangannya mengungkapkan kecemburuan.
Lantas, sejauh mana cemburu masih bisa dinilai wajar? Adakah cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi rasa cemburu tanpa membebani pasangan? Untuk lebih memahami apa itu cemburu dalam hubungan, simak informasi berikut!
Cemburu adalah emosi alami yang muncul saat seseorang merasa terancam akan kehilangan perhatian, kasih sayang, atau kedekatan dengan orang lain.
Perasaan ini bisa muncul dalam berbagai jenis hubungan, baik itu hubungan romantis, sosial, hingga profesional.
Saat cemburu, Anda mungkin juga merasa tidak dihargai, frustrasi, sedih, cemas, dan mengalami emosi negatif lainnya.
Meski cemburu itu adalah hal yang wajar karena bersifat naluriah, kecemburuan yang berlebihan justru bisa merusak suatu hubungan.
Ini lantaran kecemburuan sering kali memicu pertengkaran, perilaku posesif atau obsesif, hingga kekerasan pada kasus yang ekstem.
Laman The Couples Center menyebutkan bahwa kecemburuan dianggap sebagai emosi yang diperlukan di dalam sebuah ikatan.
Ini merupakan emosi yang muncul saat Anda menghargai komitmen bersama yang sudah dibuat. Itu juga alasan mengapa kecemburuan muncul saat salah satu pihak mengingkari komitmennya.
Contohnya, Anda mungkin cemburu melihat pasangan jalan bersama mantan, padahal sebelumnya Anda sudah sepakat untuk sama-sama tidak melakukannya.
Kecemburuan juga merupakan salah satu bentuk ekspresi bahwa Anda menghargai hubungan yang Anda miliki dan menginginkannya untuk tetap bertahan dan harmonis.
Oleh karena itu, kecemburuan menjadi suatu bumbu di dalam hubungan. Anda pun tidak perlu takut untuk mengakui rasa cemburu dan membicarakannya pada pasangan.
Meski merupakan emosi yang wajar dan hampir pernah dirasakan setiap orang, kecemburuan tentu memiliki batasan.
Arti dari cemburu yang tidak sehat adalah Anda jadi menunjukkan perilaku posesif atau bahkan obsesif pada pasangan.
Berikut ini adalah beberapa tanda cemburu yang sudah tidak sehat.
Cemburu yang tidak sehat sering kali justru muncul dari hilangnya rasa percaya diri, bukan perubahan perilaku pada pasangan.
Berikut ini adalah beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi rasa cemburu dalam hubungan.
Untuk bisa mengatasi kecemburuan, tentu saja Anda perlu mengakui pada diri sendiri bahwa Anda merasakannya. Dengan begitu, Anda bisa mengetahui dari mana rasa cemburu itu muncul.
Tanpa mengetahui akar kecemburuan, Anda tidak akan pernah bisa benar-benar menghilangkan rasa cemburu yang menyebabkan perasaan tidak nyaman pada pasangan.
Komunikasi merupakan kunci dari berbagai permasalahan, termasuk rasa cemburu pada pasangan. Terlebih, tidak semua orang bisa menyadari bahwa pasangannya sedang cemburu.
Bersikaplah terbuka dengan pasangan tentang apa yang Anda rasakan, termasuk ketakutan akan kehilangannya. Selain itu, jangan lupa untuk memberitahu solusi seperti apa yang Anda inginkan.
Tidak jarang, rasa cemburu dalam sebuah hubungan berasal dari hilangnya rasa percaya diri, bukan tingkah laku pasangan.
Jika Anda mulai merasa tidak percaya diri, ingatlah bahwa setiap orang memiliki kelebihan masing-masing. Dengan kepercayaan diri yang kuat, Anda tidak akan mudah merasa tersingkirkan.
Selain itu, jangan membanding-bandingkan diri sendiri dengan orang lain, terutama mantan pacar kekasih Anda. Percayalah bahwa Anda mempunyai keunikan tersendiri yang membuat Anda berbeda dengan sang mantan.
Memiliki pemahaman yang sama akan berbagai hal merupakan salah satu kunci penting dalam hubungan. Maka, penting untuk menetapkan batasan yang jelas tentang hal tersebut.
Batasan ini bisa berupa komunikasi dengan orang lain (terutama dengan mereka yang Anda curigai sebagai orang ketiga), batasan bermain media sosial, dan batasan lain yang bisa Anda sepakati bersama.
Setiap orang bisa memiliki pandangan yang berbeda tentang arti cemburu. Oleh karena itu, penting juga untuk mengomunikasikan pemahaman satu sama lain tentang rasa cemburu di dalam hubungan.
Catatan
Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, atau perawatan.
Ditinjau secara medis oleh
dr. Yusra Firdaus
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar