Kesedihan yang dirasakan setelah diselingkuhi oleh pasangan juga bisa memberi efek pada kebiasaan tidur. Ronald A. Alexander, seorang psikoterapis di California, mengatakan dalam wawancara dengan Huffington Post bahwa masalah seperti insomnia sering kali dialami oleh mereka yang baru putus dengan pasangan.
Rasa sedih akan memicu reaksi dalam otak dan saraf. Reaksi inilah yang akan membuat tubuh Anda mengalami sebuah keadaan bernama hyperarousal, di mana otak dan tubuh bekerja seolah-olah sedang dalam situasi waspada.
Keadaan tersebut juga akan membuat Anda semakin sulit untuk rileks dan memejamkan mata. Terkadang, ingatan tentang hal yang tidak menyenangkan juga dapat muncul dalam mimpi dan membangunkan Anda dari tidur.
3. Nyeri di dada

Seperti yang sudah diketahui, kesedihan yang mendalam bisa berujung pada stres. Pada saat itulah tubuh akan mengeluarkan hormon kortisol yang dapat membuat otot-otot saluran pernapasan dan pembuluh darah menyempit.
Hormon yang ‘berlari’ ke dada akan menyebabkan dada menjadi terasa lebih berat dari biasanya. Kondisi ini juga terkadang diikuti dengan rasa nyeri seperti ditusuk-tusuk dan sesak nafas.
Pada kasus yang parah, nyeri dada ini bisa saja mengakibatkan broken heart syndrome. Broken heart syndrome atau cardiomyopathy adalah sebuah kondisi yang mirip dengan serangan jantung. Bedanya dengan serangan jantung, arteri pada jantung tetap dalam keadaan yang baik-baik saja dan tidak tersumbat.
Efek broken heart syndrome dapat menimpa seseorang yang mengalami kejadian menyedihkan seperti diselingkuhi atau ditinggal karena kematian.
Bahkan, orang yang memiliki kondisi ini bersama dengan depresi memiliki risiko kematian lebih tinggi daripada orang yang hanya mengalami depresi atau hanya memiliki penyakit jantung.
Menghindari efek gangguan kesehatan setelah patah hati diselingkuhi
Mengobati sakit hati akibat diselingkuhi memang tidak memakan waktu yang sebentar, namun ingatlah bahwa kesehatan Anda tetap berharga. Meski sulit, menjaga kesehatan Anda tetaplah penting. Berikut adalah hal yang dapat Anda lakukan.
- Makan makanan sehat dan teratur. Pemenuhan nutrisi yang baik akan membantu tubuh Anda merasa lebih baik meski masih berduka akibat efek diselingkuhi.
- Lakukan olahraga ringan selama 30 menit. Berjalan-jalan di luar rumah juga bisa dilakukan.
- Meditasi.
- Istirahat yang cukup.
- Habiskan waktu dengan keluarga dan orang-orang terdekat. Memang, Anda cenderung ingin menyendiri saat patah hati. Namun, orang-orang di sekitar Anda dapat menjadi sumber dukungan agar perasaan Anda membaik.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar