Setiap orang tentu ingin terus merasakan emosi positif dalam dirinya. Sebab, ini merupakan salah satu cara menjaga kesehatan mental.
Namun, tahukah Anda bahwa emosi negatif bukan hanya tentang rasa bahagia? Tanpa disadari, Anda mungkin sedang merasakan bentuk positive emotion lainnya yang membuat kehidupan Anda terasa lebih ringan.
Simak informasi berikut untuk mengetahui berbagai bentuk emosi positif supaya Anda bisa terus memeliharanya.
Contoh emosi positif, tak hanya rasa bahagia
Emosi positif adalah sekumpulan reaksi emosional yang muncul dari kejadian atau situasi yang menyenangkan. Ini merupakan salah satu emosi dasar yang dialami manusia.
Kebanyakan orang menggambarkan emosi positif sebagai rasa bahagia, padahal emosi ini mencakup perasaan yang lebih luas.
Berikut adalah berbagai contoh emosi positif dan dampaknya bagi Anda.
1. Gembira atau sukacita
Secara harfiah, gembira memiliki arti yang sama dengan bahagia. Bila digambarkan lebih luas, perasaan sukacita ini biasanya hanya terjadi dalam waktu yang cukup singkat atau hanya pada momen-momen tertentu.
Sebagai contoh, ketika Anda melihat senyum pertama bayi yang baru lahir, pergi liburan ke suatu tempat wisata, atau makan malam bersama dengan orang yang Anda sukai.
Perasaan gembira menandakan bahwa Anda sedang merasakan kenyaman pada sebuah pengalaman.
2. Rasa syukur
Bukan sekedar ucapan terima kasih, rasa syukur merupakan bentuk emosi positif yang biasanya muncul dengan disertai keinginan untuk menjadi pribadi yang lebih baik.
Menurut laman Nemours KidsHealth, emosi ini biasanya muncul ketika Anda merenungkan sejenak tentang apa yang telah Anda miliki selama ini, baik itu hal kecil maupun besar.
Karena hal tersebut, rasa syukur umumnya juga membuat Anda merasa lebih dekat dengan orang-orang di sekitar.
3. Bangga
Mencapai sesuatu yang Anda inginkan tidak selalu mudah. Anda pasti butuh ketekunan, kerja keras, waktu, dan pengorbanan lain yang mungkin tidak terlihat.
Setelah berjuang keras dan akhirnya berhasil, sudah selaykanya bagi Anda untuk merasa bangga pada diri sendiri.
Kebanggaan atas usaha diri sendiri dapat membantu Anda mengenali kemampuan dan memotivasi diri sendiri untuk mencapai tujuan lain di masa mendatang.
4. Terhibur
Melihat sesuatu yang lucu, seperti acara komedi di televisi bisa membuat Anda terhibur dan larut dalam tawa. Karena itulah, orang yang suka humor atau melucu cenderung disukai banyak orang.
Hal itu jugalah yang membuat humor bisa menjadi salah satu cara memperkuat hubungan dengan orang lain. Beberapa orang juga akan merasakan emosi positif saat berhasil menghibur orang lain.
5. Rasa tenang
Ketenangan digambarkan seperti perasaan riang yang mellow dan santai. Emosi positif ini menandakan bahwa Anda sedang merasakan kedamaian yang biasanya muncul saat sedang memanjakan diri dengan liburan atau melakukan hobi.
Perasaan tenang dapat mendorong seseorang untuk lebih menikmati sesuatu, mengevaluasi, dan memahami diri sendiri dengan lebih baik.
6. Harapan
Harapan termasuk emosi positif karena bisa meningkatkan motiviasi dan memberi Anda semangat untuk menghadapi masa depan. Karena itulah, Anda mungkin pernah mendengar bahwa harapan adalah hal yang perlu dipelihara.
Emosi ini juga memberi rasa lega dan kebahagiaan karena membuat Anda merasa punya peluang baik di masa mendatang.
Dengan begitu, Anda diharapkan untuk tidak mudah menyerah dengan permasalahan yang dihadapi saat ini.
7. Kekaguman
Pernahkah Anda merasakan emosi positif dari seseorang yang sedang menceritakan sosok atau sesuatu yang dikaguminya
Rasa kagum biasanya muncul karena seseorang memiliki prestasi atau kemampuan yang patut diapresiasi. Dari perasaan ini, Anda bisa mendapatkan motivasi untuk mencapai kesuksesan serupa atau bahkan melampauinya.
Meski begitu, kekaguman tetap perlu dikendalikan supaya tidak membuat Anda mendapatkan tekanan tersendiri.
8. Cinta
Tak hanya dari pasangan, cinta bisa Anda rasakan dari keluarga, teman dekat, atau bahkan hewan peliharaan Anda. Dibanding emosi lainnya, cinta merupakan emosi positif yang paling lengkap dan kompleks.
Cinta meliputi berbagai emosi, seperti gembira, rasa syukur, ketenangan, rasa bangga, kekaguman, dan masih banyak lagi.
Ketika Anda merasakan cinta, hormon-hormon tertentu di dalam tubuh bisa mengurangi stres yang akhirnya meningkatkan kualitas hidup.
Kesimpulan
Bukan hanya kebahagiaan, emosi positif bisa muncul dalam bentuk lain, seperti rasa syukur, ketenangan, harapan, kekaguman, dan cinta. Dengan memilikinya di waktu bersamaan atau secara bergantian, emosi positif bisa memberikan kualitas hidup yang lebih baik.
