Setiap orang tentu ingin terus merasakan emosi positif dalam dirinya karena emosi positif berkaitan dengan kesehatan mental yang baik.
Namun, tahukah Anda bahwa emosi negatif bukan hanya tentang rasa bahagia? Tanpa disadari, Anda mungkin sedang merasakan bentuk perasaan positif lainnya yang membuat kehidupan Anda terasa lebih ringan.
Contoh emosi positif selain rasa bahagia
Emosi positif adalah sekumpulan reaksi emosional yang muncul dari kejadian atau situasi yang menyenangkan. Ini merupakan salah satu emosi dasar yang dialami manusia.
Kebanyakan orang menggambarkan emosi positif sebagai rasa bahagia, padahal emosi ini mencakup perasaan yang lebih luas.
Berikut adalah berbagai contoh perasaan positif dan dampaknya bagi Anda.
1. Gembira atau sukacita
Secara harfiah, gembira memiliki arti yang sama dengan bahagia. Bila digambarkan lebih luas, perasaan sukacita ini biasanya hanya terjadi dalam waktu yang cukup singkat atau hanya pada momen-momen tertentu.
Contohnya adalah ketika Anda melihat senyum pertama bayi yang baru lahir, pergi liburan ke suatu tempat wisata, atau makan malam bersama dengan orang yang Anda sukai.
Perasaan gembira menandakan bahwa Anda sedang merasakan kenyaman pada sebuah pengalaman.
2. Rasa syukur
Bukan sekedar ucapan terima kasih, rasa syukur merupakan bentuk emosi positif yang biasanya muncul dengan disertai keinginan untuk menjadi pribadi yang lebih baik.
Menurut laman Nemours KidsHealth, emosi ini biasanya muncul ketika Anda merenungkan sejenak tentang apa yang telah Anda miliki selama ini, baik itu hal kecil maupun besar.
Karena hal tersebut, rasa syukur umumnya juga membuat Anda merasa lebih dekat dengan orang-orang di sekitar Anda.
3. Bangga
Mencapai sesuatu yang Anda inginkan tidak selalu mudah. Anda pasti butuh ketekunan, kerja keras, waktu, dan pengorbanan lain yang mungkin tidak terlihat.
Setelah berjuang keras dan akhirnya berhasil, sudah selayaknya bagi Anda untuk merasa bangga pada diri sendiri.
Kebanggaan atas usaha diri sendiri dapat membantu Anda mengenali kemampuan dan memotivasi diri sendiri untuk mencapai tujuan lain di masa mendatang.
4. Terhibur
Melihat sesuatu yang lucu, seperti acara komedi di televisi bisa membuat Anda terhibur dan larut dalam tawa. Karena itulah, orang yang suka humor atau melucu cenderung disukai banyak orang.
Hal itu jugalah yang membuat humor bisa menjadi salah satu cara memperkuat hubungan dengan orang lain. Beberapa orang juga akan merasakan perasaan positif saat berhasil menghibur orang lain.
5. Rasa tenang
Ketenangan digambarkan seperti perasaan riang yang mellow dan santai. Emosi positif ini menandakan bahwa Anda sedang merasakan kedamaian yang biasanya muncul saat menikmati liburan atau melakukan hobi.
Perasaan tenang dapat mendorong seseorang untuk lebih menikmati sesuatu, mengevaluasi diri, dan memahami dirinya dengan lebih baik.
6. Perasaan penuh harapan
Perasaan penuh harapan termasuk emosi positif karena bisa meningkatkan motiviasi dan memberi Anda semangat untuk menghadapi masa depan.
Karena itulah, Anda mungkin pernah mendengar bahwa harapan merupakan hal yang perlu dipupuk dan dipelihara.
Emosi ini juga memberikan kelegaan dan kebahagiaan karena membuat Anda merasa punya peluang yang baik dalam menghadapi masa yang akan datang.
Dengan begitu, Anda pun tidak mudah menyerah dengan permasalahan yang sedang Anda hadapi saat ini.
7. Kekaguman
Pernahkah Anda merasakan emosi positif dari seseorang yang sedang menceritakan sosok atau sesuatu yang dikaguminya?
Rasa kagum biasanya muncul karena seseorang memiliki prestasi atau kemampuan yang patut diapresiasi.
Dari perasaan ini, Anda bisa mendapatkan motivasi untuk mencapai kesuksesan serupa atau bahkan melampauinya.
Meski begitu, kekaguman Anda terhadap orang lain tetap perlu dikendalikan supaya tidak membuat Anda tertekan untuk mencapai prestasi serupa.
8. Cinta
Tak hanya dari pasangan, cinta bisa Anda rasakan dari keluarga, teman dekat, atau bahkan hewan peliharaan Anda. Dibandingkan emosi lainnya, cinta merupakan emosi positif yang paling lengkap dan kompleks.
Cinta meliputi berbagai emosi, seperti gembira, rasa syukur, ketenangan, rasa bangga, kekaguman, dan masih banyak lagi.
Ketika Anda merasakan cinta, hormon-hormon tertentu di dalam tubuh bisa mengurangi stres yang akhirnya meningkatkan kualitas hidup.
Kesimpulan
Bukan hanya kebahagiaan, emosi positif bisa muncul dalam bentuk lain, seperti rasa syukur, ketenangan, harapan, kekaguman, dan cinta. Dengan mengalami berbagai perasaan positif pada waktu yang bersamaan atau secara bergantian, Anda bisa memiliki kualitas hidup yang lebih baik.
