Justru itu akan meningkatkan kekakuan dan meningkatkan kerentanan terhadap cedera. Cedera bisa mengganggu jadwal latihan yoga Anda di hari-hari berikutnya.
Anggap saja begini, jika Anda ingin bisa mengendarai sepeda, Anda berlatih menaiki sepeda, selanjutnya berlatih skateboard, selanjutnya menggunakan sepatu roda. Akhirnya, kemampuan Anda bersepeda malah tidak akan meningkat dengan baik.
Sebaiknya, fokus pada satu atau dua jenis latihan saja saat berolahraga, daripada gonta-ganti latihan. Fokus lakukan latihan dengan tetap memegang lima elemen dasar dalam latihan yang disebutkan di atas.

Jadi apakah harus berolahraga dengan latihan yang itu-itu saja?
Mengganti program latihan boleh saja. Namun, yang sering menjadi masalah adalah orang tidak menghabiskan cukup waktu untuk benar-benar menguasai suatu latihan hingga mencapai tergetnya. Gonta-ganti latihan terlalu sering justru tidak efektif mencapai target yang ingin Anda capai.
Anda pasti harus mengubah program latihan Anda, tetapi jika itu benar-benar masuk akal. Membuat perubahan sebelum mencapai tujuan pada program yang pertama itu sia-sia. Nah, ada beberapa alasan kenapa Anda sebaiknya mengganti program latihan Anda.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar