Daripada menganggap olahraga sebagai beban tambahan, coba mulai tanamkan dalam diri bahwa olahraga itu sama seperti seperti liburan atau kegiatan menyenangkan lainnya.
Ya, tepatnya sebagai “hadiah” menarik yang menanti Anda setelah disibukkan dengan padatnya aktivitas dan bisa menyegarkan tubuh dan pikiran. Dengan begitu, pikiran ini secara tidak langsung akan meningkatkan semangat dan kecintaan Anda dalam berolahraga.
4. Nikmati olahraga yang Anda jalani

Salah satu bagian terpenting dalam membangun semangat olahraga adalah dengan menikmati setiap proses yang sedang Anda lakukan.
Artinya, jangan hanya olahraga karena terpaksa atau ikut-ikutan teman saja. Olahragalah karena benar-benar niat tulus dari dalam hari demi membawa perubahan positif bagi kesehatan tubuh Anda sendiri.
Bangun dan ciptakan suasana yang seru saat latihan, kemudian resapi setiap gerakan yang Anda lakukan. Ambil contoh, Anda pasti akan merasakan bagaimana otot di sekujur tubuh bekerja keras, peningkatan denyut nadi, serta lancarnya aliran peredaran darah. Intinya, hargai proses yang dialami oleh tubuh Anda saat berolahraga.
5. Rasakan manfaatnya

Seiring rajin berolahraga, maka perubahan tubuh akan semakin terlihat jelas. Mulai dari berat badan yang lebih ideal, postur tubuh yang lebih bagus, daya tahan tubuh meningkat, fleksibilitas atau kelenturan tubuh terjaga, hingga lebih kuat saat menopang beban berat.
Manfaat baik dari rutin berolahraga bisa Anda rasakan cepat atau lambat. Yakin masih mau bolos berolahraga setelah panen manfaatnya?
6. Tingkatkan intensitas latihan

Setelah terbiasa berolahraga, genjot terus semangat olahraga Anda dengan mencoba hal-hal baru yang mungkin belum pernah dilakukan sebelumnya.
Anda bisa menambah waktu latihan, dari yang semula hanya 30 menit menjadi 1 jam sehari. Atau, ubah intensitas olahraganya saja tanpa harus meningkatkan durasi. Pilihan lainnya, jajal jenis olahraga lain yang tingkat kesulitannya lebih tinggi.
Semua pilihan yang Anda ambil sebenarnya sah-sah saja. Asalkan, jangan biarkan diri Anda bosan dan tetap pacu semangat Anda untuk terus berolahraga.