Sudah berkali-kali melakukan suatu jenis olahraga, tapi berkali-kali itu juga Anda selalu terluka atau cedera? Mungkin olahraga tersebut tidak cocok dengan kemampuan tubuh Anda.
Menurut Jessica Metthews, seorang asisten dosen ilmu olahraga di Miramar College San Diego, salah satu penyebab terkilir; cedera; maupun luka lain yang terjadi saat berolahraga yaitu karena Anda terlalu memaksakan diri saat latihan.
Kemampuan setiap orang memang berbeda-beda. Ada yang mahir menjaga keseimbangan, ada yang bisanya melatih otot, dan lain-lain. Jadi kalau saat olahraga Anda bolak-balik cedera, sebaiknya cari alternatif olahraga lain yang lebih mudah untuk dilakukan.
2. Merasa lelah tak tertahankan

Rasanya olahraga memang kurang lengkap bila tidak disertai rasa lelah. Namun, bila dilakukan dengan tepat, seharusnya olahraga menyumbang energi bagi tubuh, bukannya selalu memicu rasa lelah. Terlebih jika kelelahan yang Anda alami berlangsung selama beberapa hari usai melakukan olahraga.
Irv Rubenstein, seorang ahli fisiologi olahraga sekaligus pendiri sebuah pusat kebugaran di Nashville, Amerika Serikat, menuturkan bahwa kelelahan yang berlangsung cukup lama merupakan salah satu tanda dari overtraining, dan tubuh tidak dapat memanfaatkan waktu untuk memulihkan dirinya.