Makanan menjadi sumber nutrisi bagi sel-sel tubuh Anda. Agar sel tetap sehat, Anda harus mengonsumsi makanan yang sehat bergizi. Anda harus meningkatkan asupan sayur, buah, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Menurut studi yang diterbitkan pada American Association for Cancer Research menunjukkan bahwa kopi mengandung antioksidan, seperti polifenol bisa menurunkan risiko kanker karena mengurangi kerusakan oksidatif pada sel-sel di usus.
Tidak hanya itu, cara mencegah berkembangnya kanker usus besar dan rektum juga bisa diterapkan dengan membatasi konsumsi daging merah (daging sapi atau kambing) dan makanan yang dibakar.
Ilmuwan menemukan bahwa daging merah mengandung heterosiklik amina (HCA), yakni bahan kimia yang dihasilkan dari daging yang dimasak dengan suhu tinggi. Bahan kimia tersebut dapat meningkatkan risiko kanker jika dikonsumsi dalam jumlah banyak secara rutin.
Kemudian, orang-orang juga cenderung mengonsumsi daging olahan yang tinggi nitrat. Ketika dimakan, nitrat bisa berubah menjadi nitrosamin, yang sifatnya karsinogenik (memicu kanker). Zat karsinogenik juga ditemukan pada daging yang dibakar.
Supaya upaya pencegahan kanker usus besar dan rektum jadi lebih baik, porsi makanan juga harus dijaga dan penyajiannya harus sehat, seperti dikukus, ditumis, direbus, atau dipanggang.
3. Berhenti merokok, batasi alkohol, dan rutin olahraga

Zat karsinogenik juga ditemukan pada rokok dan alkohol. Oleh karena itu, jika Anda ingin mencegah kanker usus besar dan rektum, segera berhenti merokok dan kurangi kebiasaan minum alkohol.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar