Ingat, Anda hanya boleh memijat otot panggul hanya sebelum haid. Jika dilakukan saat haid, bukannya rileks hal ini malah bisa memperburuk keadaan.
4. Makan makanan yang mengandung asam lemak omega 3
Dikutip dari Verywell Health, penelitian di University of Western Ontario menemukan fakta bahwa minyak ikan mengandung senyawa yang bisa menghilangkan bahan kimia penyebab peradangan.
Di samping itu, peneliti juga menemukan bukti bahwa minyak ikan bisa memperlambat pertumbuhan jaringan endometrium. Selain minyak ikan, asam lemak omega 3 juga terkandung dalam ikan sarden, salmon, teri, dan lele.
Anda juga perlu membatasi beberapa makanan yang dapat menyebabkan peradangan seperti produk susu, gluten, makanan yang tinggi gula, kafein dan alkohol.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar