Perasaan insecure alias tidak aman atau minder jangan pernah disepelekan. Jika perasaan seperti ini diabaikan justru bisa merampas ketenangan dan merusak hubungan asmara Anda dengan pasangan. Perasaan insecure dalam hubungan bisa muncul dalam berbagai bentuk. Misalnya Anda selalu meminta kepastian, mudah cemburu, gampang menuduh, hingga takut kehilangan pasangan karena berbagai alasan. Menurut Frankie Bashan, Psy.D., jika terus dibiarkan hal ini malah membuat pasangan Anda semakin menjauh.
Kenapa perasaan insecure dalam hubungan bisa muncul?
Perasaan insecure bisa muncul karena berbagai hal, baik dari pasangan maupun dari dalam diri sendiri. Namun, faktanya sebagian besar rasa tidak aman muncul dari diri sendiri dan bisa berkembang karena berbagai faktor dari luar diri. Umumnya, perasaan ini muncul dan dikendalikan oleh pikiran-pikiran negatif yang Anda buat sendiri. Misalnya merasa Anda tidak punya kelebihan, hidup Anda akan hancur tanpa pasangan, hingga merasa bahwa Anda tidak benar-benar dicintai oleh pasangan.
Perasaan insecure dalam hubungan juga bisa muncul akibat trauma masa lalu. Misalnya Anda pernah disakiti dalam hubungan sebelumnya atau perceraian orangtua yang membuat Anda selalu merasa waswas. Selain itu, rasa tidak aman terkadang bisa muncul karena rasa cinta yang terlalu besar pada pasangan sehingga Anda merasa takut kehilangan.
Mengatasi rasa takut kehilangan akibat perasaan insecure
Karena perasaan insecure biasanya muncul dari dalam diri sendiri, maka yang bisa mengubahnya hanya Anda sendiri. Jadi bukannya semakin menuntut pasangan untuk meladeni segala kemauan Anda, Anda yang harusnya mulai bercermin dan melakukan perubahan. Coba berbagai cara berikut untuk mengatasi rasa takut kehilangan dan insecure.
1. Pikir panjang setiap tindakan Anda
Sadarkah Anda rasa cemas dan waswas yang menyelimuti bisa memicu perilaku yang sangat merusak? Oleh karena itu, usahakan untuk menahan diri agar tidak gegabah, sebesar apa pun kekhawatiran Anda.
Pikirkan baik-baik apakah Anda memang perlu mengecek HP, memeriksa akun media sosial, dan menelepon pasangan setiap jam. Sebenarnya Anda tidak perlu melakukan hal-hal tersebut bila Anda mampu mengendalikan diri dan menanamkan rasa kepercayaan pada diri sendiri dan juga pasangan.
Dengan begitu, lama-lama perasaan insecure bisa diatasi. Sebaliknya, jika Anda terus menuruti impuls Anda tanpa pikir panjang untuk mengendalikan setiap gerak-gerik pasangan, tentu saja pasangan bisa merasa gerah.
2. Kenali pasangan lebih dalam lagi
Anda harus menerima bahwa pasangan Anda punya pola pikir dan sikap yang berbeda dengan Anda. Anda dan pasangan tidak akan selalu melihat sesuatu dengan cara yang sama. Anda dan pasangan juga belum tentu memiliki bahasa cinta yang sama.
Karena itulah pasangan Anda mungkin tidak bisa selalu memberikan apa yang Anda inginkan. Daripada mencurigainya dan terus-terusan merasa takut kehilangan, fokuskan pikiran dan tenaga Anda untuk mengenal pribadi pasangan lebih dalam lagi.
Cari tahu bagaimana cara pasangan Anda mengungkapkan cinta, mengelola emosi, dan memperlakukan orang lain. Dengan mengenal pribadi pasangan lebih jauh, Anda bisa menumbuhkan kepercayaan padanya.
