Wanita dengan vagina yang sempit dapat melakukan latihan pelvic floor ringan untuk mengendalikan otot vagina. Anda dapat melakukan latihan Kegel dengan siklus meremas – menahan – relaksasi. Latihan ini dapat dilakukan beberapa kali sehari.
Metode lainnya adalah dengan memijat dinding vagina sembari otot sekitarnya berkontraksi. Masukkan 1 jari, hingga sekitar sendi buku jari pertama, ke dalam vagina sembari melakukan latihan. Gunting kuku terlebih dahulu dan gunakan jeli pelumas agar lebih nyaman. Mulai dengan 1 jari hingga menjadi 3 jari. Anda akan merasa otot vagina berkontraksi di sekitar jari Anda, dan Anda dapat segera melepaskan jari Anda jika merasa tidak nyaman.
Namun, untuk orang dengan kondisi yang parah, direkomendasikan untuk mengatur pertemuan dengan ahli ginekolog profesional untuk konsultasi.
Jika Anda merasa kondisi vagina Anda mengganggu atau tidak membaik, jangan malu untuk mengonsultasikan masalah tersebut dengan dokter. Tanpa dukungan dan perawatan yang tepat, kondisi ini dapat menyebabkan masalah jangka panjang pada emosi dan hubungan, serta kesehatan Anda sendiri.
BACA JUGA:
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar