Dilansir dari laman Medical News Today, anggur juga mengandung serat dan air, yang bisa membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh dan memperlancar buang air besar secara teratur. Anggur juga mengandung antioksidan lutein dan zeaxanthin yang dapat membantu menjaga kesehatan mata. Selain itu, anggur juga bermanfaat dalam mencegah kanker, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan sembelit.
3. Greek yogurt dengan madu dan potongan buah
Daripada mengonsumsi permen-permen manis, lebih baik ganti kudapan Anda dengan makanan ini. Tidak hanya memberikan rasa manis di mulut, yogurt juga memberikan tekstur yang creamy dan dingin yang mirip es krim.
Selain itu, kudapan manis ini mengandung protein dari greek yogurt, mengandung serat, vitamin, dan mineral dari buah, serta mengandung zat antimikroba dan tambahan antioksidan dari madu. Camilan ini juga dapat menjaga kesehatan sistem pencernaan Anda.
4. Pisang beku salut cokelat
Pengganti permen lain yang bisa dicoba adalah pisang yang dicelup atau bersalut cokelat hitam (dark chocolate) yang sudah dilelehkan. Bukan hanya pisang, Anda bisa menggantinya dengan buah lain seperti mangga atau stroberi yang tidak kalah manis dan lezat.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar