3 Cara Sehat dan Menyenangkan untuk Makan Pisang

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 08/11/2019 . 3 mins read
Bagikan sekarang

Bagi Anda yang tidak suka makan pisang, mungkin aneka resep pisang berikut ini akan membuat Anda menyukainya. Buah dengan segudang manfaat ini sangat baik bagi tubuh, sehingga Anda akan rugi jika tidak mengonsumsinya. Lalu, apa saja kandungan dalam pisang?

Satu buah pisang mengandung 110 kalori, nol lemak, nol kolesterol, tinggi kalium, vitamin C, vitamin B-6, mangan, serat, dan nutrisi lainnya yang sangat baik untuk kesehatan. Buah pisang sangat fleksibel untuk dikonsumsi. Jika Anda tidak suka melihat bentuk pisang utuh, Anda dapat memasukkannya ke dalam makanan kesukaan Anda, seperti salad, es krim, roti, dan lain-lain.

Tiga resep pisang yang lezat dan sehat

1. Pisang bakar saus kinca durian

Bahan-bahan:

  • 10 buah pisang, dipipihkan
  • 2 sendok makan mentega untuk olesan
  • 200 gram daging durian
  • 250 cc santan dari ½ butir kelapa
  • 50 gram gula merah sisir halus
  • 1 lembar daun pandan
  • ¼ sendok teh garam

Cara membuat:

  1. Oleskan pisang dengan mentega. Panggang hingga kecoklatan.
  2. Masak durian beserta santan, gula, daun pandan, dan garam sambil di aduk hingga mengental dan mendidih, lalu angkat.
  3. Hidangkan pisang dengan kinca durian.

2. Pisang goreng pasir

Bahan pisang pasir:

  • 15 buah pisang kepok
  • 250 gram tepung roti

Bahan adonan:

  • 200 gram tepung fried chicken
  • 4 sendok makan susu bubuk
  • 4 sendok makan gula
  • 200 ml air matang

Cara membuat:

  1. Campurkan semua adonan, aduk rata dengan menuangkan air matang sedikit demi sedikit.
  2. Belah pisang menjadi 2 bagian agar lebih tipis, lalu tempelkan kembali sehingga membentuk kipas.
  3. Gulingkan pisang ke tepung roti.
  4. Celupkan ke adonan.
  5. Goreng menggunakan api sedang. Usahakan minyak goreng menutupi pisang sehingga matang secara merata.

3. Es pisang coklat

Bahan-bahan:

  • 6 buah pisang mas atau pisang ambon
  • Gagang es krim atau tusuk sate yang telah dihaluskan
  • 50 gram coklat bubuk
  • 100 gram gula pasir
  • 50 gram minyak goreng atau margarin
  • Air

Cara membuat:

  1. Blender coklat bubuk dan gula pasir dengan tambahan air hingga halus, lalu sisihkan.
  2. Potong pisang menjadi dua bagian dan tusuk pisang dengan gagang es krim atau tusuk sate.
  3. Bekukan di lemari es selama 1 jam.
  4. Panaskan minyak goreng atau margarin hingga mendidih di wajan, lalu tuang coklat bubuk dan gula halus yang telah diblender. Aduk hingga rata dan berwarna coklat legit.
  5. Setelah itu, celup pisang ke dalam cairan coklat, lalu taruh di atas plastik tebal.
  6. Bekukan kembali di lemari es dan sajikan.

BACA JUGA:

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Baca Juga:

    Apakah artikel ini membantu Anda?
    happy unhappy"
    Sumber

    Yang juga perlu Anda baca

    Kandungan Nutrisi dan Manfaat Ikan Dori Lokal (Patin), Plus Resep Sehatnya untuk Variasi Menu Makan

    Suka makan fillet ikan dori goreng di kafe-kafe kekinian? Psst... Tahu tidak kalau sebenarnya ikan dori itu tidak boleh dimakan?

    Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
    Ditulis oleh: Novita Joseph
    Nutrisi, Hidup Sehat 19/06/2020 . 6 mins read

    Frozen Yogurt Versus Es Krim, Lebih Sehat Mana?

    Benarkah frozen yogurt memiliki kandungan lemak yang lebih sedikit dari es krim? Cari tahu di sini untuk memastikan apakah frozen yogurt memang lebih sehat.

    Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
    Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
    Hidup Sehat, Fakta Unik 17/06/2020 . 5 mins read

    Yang Perlu Anda Tahu Seputar Pangan Rekayasa Genetika

    Sudah saatnya kita meluruskan isu-isu seputar pangan rekayasa genetika (PRG) atau genetically modified foods yang penuh kontroversi ini.

    Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
    Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
    Nutrisi, Hidup Sehat 15/06/2020 . 5 mins read

    3 Resep Dessert Vegan yang Mudah dan Lezat

    Kata siapa seorang vegan tak bisa menikmati berbagai pencuci mulut yang menggugah selera? Tiga dessert vegan yang mudah dibuat ini nikmatnya berani diadu!

    Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
    Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
    Nutrisi, Hidup Sehat 15/06/2020 . 5 mins read

    Direkomendasikan untuk Anda

    diet eliminasi

    Mengenal Diet Eliminasi (Elimination Diet) untuk Tahu Intoleransi Makanan

    Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
    Ditulis oleh: Winona Katyusha
    Dipublikasikan tanggal: 05/07/2020 . 5 mins read
    kacang almond

    Khasiat Mujarab Kacang Almond untuk Penderita Hipertensi

    Ditinjau oleh: dr Mikhael Yosia
    Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
    Dipublikasikan tanggal: 25/06/2020 . 5 mins read
    apa itu kolesterol

    7 Hal yang Paling Sering Ditanyakan Tentang Kolesterol

    Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
    Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
    Dipublikasikan tanggal: 22/06/2020 . 5 mins read
    tidak cepat lapar

    10 Makanan Terbaik untuk Anda yang Cepat Lapar

    Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
    Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
    Dipublikasikan tanggal: 21/06/2020 . 5 mins read